月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	南永田団地往復jog		クランプ 1分×6
7/02 土	9.0	常盤公園クロカン2周
7/03 日	11.0	常盤公園クロカン4周		夕方に走る。
7/04 月	11.0	常盤公園クロカン4周		クランプ 1分×10　思ったよりも暑くなかった。
7/05 火	0.0	サボり		クランプ 1分×10
7/06 水	11.0	常盤公園クロカン4周		クランプ 1分×7
7/07 木	0.0	サボり		クランプ 1分×7
7/08 金	11.0	常盤公園クロカン4周		クランプ 1分×4
7/09 土	15.0	常盤公園クロカン8周		クランプ 1分×2
7/10 日	0.0	サボり		母と姉と浅草に行く。先祖の墓参り。ランチは2900円のウナギを食べる。それから浅草寺に四万六千日のお参りに行く。
7/11 月	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		クランプ 1分×3
7/12 火	0.0	サボり		クランプ 1分×10 雨で走れず。
7/13 水	6.0	岡野公園jog		クランプ 1分×3
7/14 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		クランプ 1分×5
7/15 金	0.0	サボり		クランプ 1分×10
7/16 土	11.0	常盤公園クロカン4周		午前中に走る。昼は会社の人と6人で新橋で飲む。焼き鳥がうまかった。中ジョッキ4杯飲む。
7/17 日	11.0	常盤公園クロカン4周
7/18 月	12.0	常盤公園クロカン5周
7/19 火	0.0	サボり
7/20 水	6.0	岡野公園jog
7/21 木	11.0	常盤公園クロカン4周
7/22 金	0.0			会社のパーティーに参加。初めて会った人が多かった。2年ぶりにあった人もいる。
7/23 土	11.0	常盤公園クロカン4周
7/24 日	13.0	たちばなの丘公園クロカン3周		午前中に走る。かなり暑かった。午後から姉と一緒に池袋に「モヤさまドイヒー展」を見に行く。それから帰りに東戸塚のNojimaとダイソーに行く。
7/25 月	0.0	サボり
7/26 火	0.0	サボり		ついついオールスターに夢中になってしまい、走るチャンスを逃してしまった。
7/27 水	6.0	岡野公園jog
7/28 木	0.0
7/29 金	20.0	霧ヶ峰クロカン4周
7/30 土	25.0	朝:池のくるみ1周　本練習:旅人木〜和田峠往復
7/31 日	12.0	旅人木〜車山山頂の手前
走行距離	237.0  km