玉三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 笑点と同じ
一言 : 
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 6.0   岡野公園jog
4/02 火 0.0   腹筋30X20 背筋30X20
4/03 水 0.0   会社の飲み会
4/04 木 12.0   1000mX7
3'59 4'00 3'59 4'00 3'59 3'58 3'57
4分ペースの組で走る。ペースメーカーを買って出るが、引っ張れたのは3本目まで。何とか最後まで走ることはできたが、腰が重くなって余裕はなかった。
4/05 金 0.0   サボり
お花見jogしようとしたら、サボってしまった。
4/06 土 15.0   常盤公園クロカン8周
腹筋30X20 背筋30X30
4/07 日 12.0   くぬぎ台団地往復jog
4/08 月 0.0   腹筋30X20 背筋30X30
4/09 火 7.0   保土ヶ谷公園3周
4/10 水 11.0   常盤公園クロカン4周
背筋30X15
4/11 木 12.0   400mX15
93 88 87 88 90 87 85 87 86 85 83 88 88 88 82
4/12 金 6.0   1000mX2
4'03 4'13
コソ駅伝のために極秘練習!終わってから一杯やって楽しかった。
4/13 土 13.0   横浜市選手権5000m
19'35"00
3'39-7'39-11'37-15'37 腹筋30X20 背筋30X30
4/14 日 12.0   永田台団地〜児童遊園地jog
4/15 月 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
4/16 火 11.0   常盤公園クロカン4周
背筋30X5
4/17 水 11.0   常盤公園クロカン4周
4/18 木 10.0   3000m 2000m
11'44 7'36
4/19 金 0.0   サボり
4/20 土 11.0   常盤公園クロカン4周
4/21 日 13.0   日体大記録会5000m
19'31"59 3'40-7'36-11'30-15'30
4/22 月 7.0   保土ヶ谷公園3周
4/23 火 0.0   完全休養
4/24 水 5.0   1000mX2
4'08 4'07
コソ練習第2弾! もちろん終わってからやきとりセンターで飲んだ。
4/25 木 9.0   代々木公園8周
異常なくらい蒸し暑かった。まともな走りができず。
4/26 金 0.0   Take先生のところに治療に行く。
4/27 土 6.0   岡野公園jog
10連休はいきなり雨。まともな練習ができず。
4/28 日 19.0   港南台駅〜勝上献展望台往復
恵子さん、亜紀ちゃんとの鎌倉練習会。終わってから、温泉、みなとみらいイタリアンととても充実した1日であった。
4/29 月 15.0   横浜駅伝 7区8.195km
地〇牧場で参加。
4/30 火 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
平成も今日でおしまいか。なんか年末みたい。昼飯はお餅だったし。
走行距離 241.0  km