月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0			Take先生のところに治療に行く。
10/05 土	5.0	西久保町公園jog		約30分ゆっくりjog。午後は久しぶりにサイクリング。東戸塚〜緑園都市〜大池公園に行く。改めて感じるが、横浜は坂が多い。
10/06 日	8.0	常盤公園クロカン6周		1周約6分20秒くらいのペースでゆっくりと。ふくらはぎの痛みは少し収まったかな。山形まるごとマラソンは欠場。
10/07 月	0.0			会社の飲み会
10/08 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/09 水	11.0	常盤公園クロカン4周
10/10 木	6.0	岡野公園jog
10/11 金	0.0	雨で走れず
10/12 土	0.0
10/13 日	12.0	常盤公園クロカン5周		10周やる予定が、5周目で右ふくらはぎが再び痛み出した。
10/14 月	0.0			大事をとって休養
10/15 火	6.0	久保山jog		だましだまし走ったが、やっぱり右ふくらはぎは完全ではない。ゆっくりjogでも痛かった。
10/16 水	0.0			姉のヨーロッパ旅行の話はうんざりである。もういい加減にしろと言いたい。そんなことより、自分の部屋を掃除しろよ。このゴミ屋敷ババア！
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	11.0	常盤公園クロカン4周
10/20 日	12.0	高島平ロードレース 10km	54'20 26'07	右ふくらはぎの状態がまだ完全ではないので、後輩の伴走に徹する。終わってから、成増に行き、8人で大学のプチOB会。
10/21 月	0.0
10/22 火	12.0	常盤公園クロカン10周
10/23 水	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
10/24 木	6.0	岡野公園jog
10/25 金	15.0	常盤公園クロカン8周
10/26 土	19.0	常盤公園クロカン12周
10/27 日	22.0	常盤公園クロカン20周	1゜46'21	1周5分半のペースで走る。何とか右ふくらはぎは痛まなかった。
10/28 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		疲労抜きjogに徹する。
10/29 火	0.0	完全休養		会社でインフルエンザ予防接種を打ったので、本日の練習はお休み。
10/30 水	15.0	常盤公園クロカン8周
10/31 木	14.0	織田フィールド合同5000mタイムトライアル	1本目：22'00 2本目：20'48	まだふくらはぎが完全ではないので、練習の一環としてゆっくり目に走る。
走行距離	197.0  km