月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	12.0	たちばなの丘公園クロカン1周		紅白歌合戦が終わってから、母と姉と近所の神社に初詣に行く。1時半ごろ就寝。風邪をひきそうだったので、走り始めは軽めに切り上げる。
1/02 水	13.0	山下公園往復jog		超久しぶりに山下公園まで走る。
1/03 木	15.0	常盤公園クロカン8周		保土ヶ谷駅に箱根駅伝を見に行ったら、キモさんに会う。
1/04 金	17.0	常盤公園クロカン15 周		3週連続金曜日は満天の湯コース。この練習は定着しつつある。次回は20周したいな。
1/05 土	12.0	羽沢横浜国大往復jog		午前中はお墓参り。温泉疲れか？午後は3時間昼寝した。
1/06 日	17.0	常盤公園クロカン10周		腹筋30X16　背筋30X20
1/07 月	0.0			会社の飲み会で走れず。
1/08 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X20　背筋30X20
1/09 水	0.0			会社の飲み会で走れず。
1/10 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		姉の？歳の誕生日パーティーをやったため、織田フィールドには行けず。
1/11 金	22.0	常盤公園クロカン20周	1゜39'42	今日も「満天の湯」コース。納得いく練習ができたけど、10周目以降は体が冷たくなって、足が重かった。昼間だったらあと5分は速く走れていたかも。
1/12 土	12.0	西谷往復jog		夜は母と姉と近所の中華料理屋で食事をする。
1/13 日	17.0	常盤公園クロカン10周
1/14 月	12.0	大田区駅伝1区5.5km	20'30
1/15 火	0.0
1/16 水	11.0	常盤公園クロカン4周
1/17 木	13.0	3000 2000 1000 2000 1000	12'13 7'58 3'51 7'57 3'46	キロ4分ペースのグループで走る。最初は少し体が重かったけど、最初の1000mから少し体がほぐれてきた感じ。何とかこなせたけど、まだ切れ味がない。
1/18 金	7.0	保土ヶ谷公園3周		1日中眠かった。少し疲れていたので、軽めのjogで切り上げる。
1/19 土	6.0	岡野公園jog
1/20 日	12.0	常盤公園クロカン10周
1/21 月	0.0
1/22 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/23 水	11.0	常盤公園クロカン4周
1/24 木	12.0	9000mビルドアップ
1/25 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/26 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/27 日	43.0	勝田マラソン	3゜27'41	ペース走で走ったつもりだったが、27�qぐらいから足が止まってしまい、結構きつかった。
1/28 月	0.0			眠くて走れず。
1/29 火	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
1/30 水	0.0	サボり
1/31 木	0.0			雨で中止
走行距離	310.0  km