月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	13.0	3000mX3	12'28 12'28 12'19	キロ4分10秒のグループで走る。何とか最後まで走りきれたが、楽勝ではない。ラスト1000mのペースアップに対応できなかった。練習後腰が痛かった。
3/02 金	11.0	常盤公園クロカン4周
3/03 土	15.0	常盤公園クロカン8周		腹筋30X10 背筋30X15
3/04 日	17.0	常盤公園クロカン10周
3/05 月	0.0
3/06 火	11.0	常盤公園クロカン4周
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
3/10 土	17.0	常盤公園クロカン10周
3/11 日	15.0	都民大会駅伝3区
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X15　背筋30X15
3/15 木	9.0	代々木公園 400X12		90秒のグループで走る。かなり楽勝だった。次回はもう一段階上のグループで行けるかな？
3/16 金	8.0	常盤公園クロカン6周		会社の帰りに「満天の湯」に行く。雨が降ったので6周で断念。もっと走るべきだったと思う。
3/17 土	12.0	たちばなの丘公園クロカン2周		前日に温泉に行った効果か？午後から3時間昼寝した。
3/18 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
3/19 月	0.0			腹筋30X15　背筋30X15
3/20 火	0.0			会社の飲み会で走れず。
3/21 水	8.0	多摩湖駅伝1区2.407km	9'25	めちゃくちゃ寒かった。この時期に雪にやられるなんて。
3/22 木	12.0	1000mX7
3/23 金	0.0
3/24 土	17.0	常盤公園クロカン10周
3/25 日	17.0	常盤公園クロカン10周
3/26 月	0.0			会社の飲み会
3/27 火	11.0	常盤公園クロカン4周
3/28 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X20　背筋30X20　腹筋、背筋はこれくらいやらないといけないのかな？
3/29 木	10.0	5000mタイムトライアル	19'54 3'47-7'35-11'42-15'50
3/30 金	6.0	大岡川お花見jog
3/31 土	22.0	大洗町運動公園2時間半jog		大洗ミニ合宿1日目
走行距離	263.0  km