月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/02 火	0.0			Take先生のところに腰の治療に行く。
10/03 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/04 木	9.0	1000mx5	3'59 3'59 3'57 3'57 3'56
10/05 金	6.0	岡野公園往復jog
10/06 土	0.0
10/07 日	22.0	山形まるごとマラソン	1゜32’35	21'04-43'08-1゜06'10-1゜27'42
10/08 月	13.0	羽沢横浜国大往復 常盤公園クロカン1周
10/09 火	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		まだ少し疲れが残っている。
10/10 水	0.0	完全休養
10/11 木	10.0	400mX13	'87〜'89のペースで走る	1本目はめちゃくちゃ体が重かった。13本目で右ふくらはぎに違和感。大事をとってここでやめた。
10/12 金	0.0			会社の飲み会で走れず。
10/13 土	27.0	常盤公園クロカン20周	1゜39’19	1周5分ペースで走る。楽勝かと思ったけど、後半足が重くなって、かなり疲れた。
10/14 日	14.0	西谷往復jog
10/15 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/16 火	0.0
10/17 水	11.0	常盤公園クロカン4周
10/18 木	10.0	2000mx3
10/19 金	0.0
10/20 土	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
10/21 日	11.0	高島平ロードレース
10/22 月	0.0
10/23 火	11.0	常盤公園クロカン4周
10/24 水	11.0	常盤公園クロカン4周
10/25 木	8.0	3000m
10/26 金	0.0
10/27 土	8.0	コソ駅伝
10/28 日	17.0	常盤公園クロカン10周
10/29 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/30 火	11.0	常盤公園クロカン4周
10/31 水	11.0	常盤公園クロカン4周
走行距離	256.0  km