月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	26.0	菅平クロカン13周		1周 10周 2周という感じ。最後の2周はダウンjog。10’30〜11分ぐらいのペースで走るが、7周目ぐらいからは失速した。
9/02 日	14.0	菅平クロカン7周		3周までタータン、4周目から芝生
9/03 月	0.0			軽い下痢気味なので、大事をとって休養。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0			腹筋30X20 背筋30X20
9/06 木	11.0	400mX14	'85〜'87ペースで走る。ラスト1本は'83	病み上がりの状態なので、飲み会は欠席。
9/07 金	0.0			Take先生のところに治療に行く。こんなにふらふらになったのは初めて。
9/08 土	13.0	常盤公園クロカン6周		午前中は母と二人で、松原商店街に買い物に行く。午後は母からの祖母の命日なので、お墓参りに行く。夕方にやっと走る時間がとれた。
9/09 日	22.0	常盤公園クロカン20周		朝7時に集合して、ケイコさんとアキちゃんと常盤公園で合同練習。前半は1周6分〜6分半のペースでいく。ラスト5周はかなり本気モードになった。ラスト1周はアキちゃんに完敗。4'31までペースが上がった。
9/10 月	0.0			腹筋30X20 背筋30X20
9/11 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
9/12 水	11.0	常盤公園クロカン4周
9/13 木	12.0	800mX7	3'02 3'02 3'01 3'04 3'04 3'04 2'53	結構楽勝だった。人が多すぎて、ラストにペースを上げることができなかった。
9/14 金	0.0
9/15 土	15.0	常盤公園クロカン8周
9/16 日	16.0	常盤公園クロカン14周
9/17 月	9.0	横浜ナイター記録会5000m	19'28"86 3'44-7'34-11'27-15'24	2000mぐらいまではjogみたいに遅く感じたのに、3000mの少し手前から腰が重くなってしまった。4000mぐらいから集団から遅れ、ラスト1000mは4分以上かかってしまった。
9/18 火	0.0			腹筋30X20 背筋30X20
9/19 水	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
9/20 木	0.0
9/21 金	6.0	岡野公園jog
9/22 土	17.0	常盤公園クロカン10周
9/23 日	11.0	日体大記録会5000m	20'26
9/24 月	14.0	常盤公園クロカン12周
9/25 火	0.0	完全休養
9/26 水	8.0	野毛山周回jog
9/27 木	9.0	5000mタイムトライアル	19'32 3'52-7'47-11'42-15'40
9/28 金	11.0	常盤公園クロカン4周
9/29 土	15.0	常盤公園クロカン8周
9/30 日	0.0
走行距離	256.0  km