月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
8/03 木	10.0	1000mX6	3'49 3'47 3'45 3'47 3'46 3'42	ラスト1本はバテバテだった。こんなに遅いペースでバテバテでは全然ダメ。
8/04 金	11.0	常盤公園クロカン4周
8/05 土	11.0	常盤公園クロカン4周
8/06 日	13.0	たちばなの丘公園クロカン3周
8/07 月	0.0	サボり
8/08 火	0.0	サボり
8/09 水	0.0	サボり		あまりに暑くて、私にしては珍しく気持ち悪くなった。
8/10 木	8.0	800mX5	2'59 2'59 2'59 2'57 2'59	7本走る予定が、5本目のラストの直線で、右ふくらはぎを痛めてしまった。最後までできなくて残念。
8/11 金	22.0	港南台駅〜いっしんどう広場〜勝上獄折り返し〜港南台駅〜お風呂の王様jog		港南台駅からの逆コースは初めて走った。小雨で涼しかったけど結構汗はかいた。夜は母と姉とカレー屋で食事。
8/12 土	16.0	たちばなの丘公園クロカン5周
8/13 日	17.0	たちばなの丘公園クロカン6周
8/14 月	0.0	サボり
8/15 火	6.0	岡野公園jog
8/16 水	0.0	サボり
8/17 木	6.0	1500mX1		2本目の200m行ったところで、右ふくらはぎを痛めてしまった。残念！2週連続で練習メニューをこなせず。
8/18 金	0.0	休養		右ふくらはぎが痛く、jogができない。
8/19 土	8.0	保土ヶ谷公園jog		ゆっくりjogに徹する。
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0			Take先生のところに治療に行く。
8/24 木	8.0	5000mタイムトライアル	22'01	ほぼ自己ワースト。無理しないほうがいいことが分かった。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	20.0	港南台駅〜いっしんどう広場〜勝上獄折り返し〜港南台駅jog		朝6時45分スタートで、アキさんとケイコさんと一緒に走る。涼しくて、練習内容としては完ぺきだったと思う。右ふくらはぎは痛まなかった。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	165.0  km