月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/02 金	11.0	常盤公園クロカン4周
6/03 土	35.0	午前：400mX20　午後：土樽往復jog
6/04 日	10.0
6/05 月	0.0	完全休養
6/06 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/07 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/08 木	10.0	1000mX7		3'56 3'55 3'57 3'57 3'56 3'55? 3'50腹筋30X10 背筋30X10 かなり楽勝だった。次回は3'50の組で行けるかも。
6/09 金	11.0	常盤公園クロカン4周
6/10 土	11.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10 背筋30X10
6/11 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
6/12 月	0.0	完全休養
6/13 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X15 背筋30X15
6/14 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/15 木	10.0	800mX8 400m	3'00 3'03 3'02 3'01 3'05 3'04 3'04 2'59 79	後半もっとペースを上げたかったけど、人が多すぎてまいった。1本1本、もっといい記録で走れるはず。
6/16 金	6.0	岡野公園往復jog
6/17 土	9.0	横浜市記録会5000m	19'40"30	3'54-7'52-11'48-15'46 次回は1000mあたりあと5秒ずつ短縮したい。腹筋30X10 背筋30X10
6/18 日	15.0	常盤公園クロカン8周
6/19 月	0.0	完全休養
6/20 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/21 水	0.0	サボり
6/22 木	10.0	1500mX3 1000mX2	5'45 5'43 5'39 3'53 3'41	1500m 4本目はスタミナ切れで、1000mで断念。3本目までは楽勝だったのに。
6/23 金	0.0	サボり
6/24 土	0.0	サボり
6/25 日	0.0	サボり
6/26 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10 背筋30X10
6/27 火	6.0	岡野公園jog
6/28 水	0.0	休養		腹筋30X10 背筋30X10　左の座骨が痛み出した。大事をとって、走るほうはお休み。
6/29 木	10.0	5000mタイムトライアル	20'37
6/30 金	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
走行距離	221.0  km