月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	15.0	常盤公園クロカン8周
12/05 火	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
12/06 水	0.0
12/07 木	13.0	5000mX2	21'49 21'15
12/08 金	0.0
12/09 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		風邪気味で、少し練習を休んだが、やっと再開。
12/14 木	8.0	代々木公園5周 2周		キロ4'20ペースで走るが、結構きつかった。5周で断念。残り2周はダウンjog。
12/15 金	13.0	常盤公園クロカン6周
12/16 土	11.0	常盤公園クロカン4周
12/17 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0			中学、高校時代の友人と男4人で新橋で忘年会。馬刺しがうまかった。
12/20 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/21 木	0.0			残業で、織田に行けず。
12/22 金	0.0			会社の忘年会で走れず。
12/23 土	15.0	常盤公園クロカン8周		昼間はよく寝た。久しぶりにスポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X15。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	123.0  km