月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
1/02 月	15.0	常盤公園クロカン8周
1/03 火	0.0	サボり
1/04 水	0.0			会社の飲み会で走れず。
1/05 木	12.0	代々木公園9周ビルドアップ走 アップ1周 ダウン1周
1/06 金	0.0	サボり		練習サボって「天才バカボン」を見てしまった。
1/07 土	17.0	常盤公園クロカン10周
1/08 日	0.0	サボり
1/09 月	12.0	大田区駅伝2区
1/10 火	0.0	サボり
1/11 水	11.0	常盤公園クロカン4周
1/12 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/13 金	12.0	常盤公園クロカン5周
1/14 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/15 日	22.0	常盤公園クロカン15周
1/16 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/17 火	11.0	常盤公園クロカン4周
1/18 水	12.0	常盤公園クロカン5周
1/19 木	12.0	代々木公園ビルドアップ走9周 ダウンjog1周	44'40　5'18-10'19-15'27-20'27-25'24-30'24-35'13-39'58	最初はキロ4'35ぐらいから入って、ラストは4分そこそこのペースまで上げて、楽勝だったから、少し調子が上がってきたのかな。
1/20 金	0.0	完全休養		母と姉と天然温泉「イアス」に行く。帰りにスマホを忘れるハプニング！家に帰ってから、急いで連絡したらあったので、助かった。
1/21 土	11.0	常盤公園クロカン4周
1/22 日	21.0	千葉マリンマラソン	1゜29’38
1/23 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/24 火	0.0	完全休養
1/25 水	12.0	常盤公園クロカン5周
1/26 木	0.0			残業で走れず。
1/27 金	0.0	サボり
1/28 土	11.0	常盤公園クロカン4周
1/29 日	9.0	関宿城ロードレース5�q	18'43？
1/30 月	0.0	完全休養
1/31 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
走行距離	244.0  km