月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.0	代々木公園6周ビルドアップ走 アップ1周 ダウン1周		日曜日に駅伝があるので大事を取って、6周でやめる。
12/02 金	0.0	完全休養
12/03 土	12.0	大洗〜運動公園往復 トラックjog
12/04 日	14.0	三浜駅伝1区 6.1km	23'30
12/05 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/06 火	9.0	仏向町団地〜保土ヶ谷公園jog		いつもとは逆回り。
12/07 水	11.0	常盤公園クロカン4周
12/08 木	12.0	代々木公園9周ペース走	44'12 4'58-9'55-14'52-19'50-24'47-29'44-34'42-39'39	キロ4'15ぐらいのペースで走る。結構楽勝だった。ラスト1周は3'54まで上げられたが、まだ切れ味がない。
12/09 金	0.0	完全休養		会社の帰りに、母と姉と横浜駅近くの天然温泉に行く。
12/10 土	11.0	常盤公園クロカン4周		夜は楓ACの総会 忘年会に出席。
12/11 日	13.0	山下公園往復jog
12/12 月	0.0			会社の忘年会に出席。
12/13 火	0.0
12/14 水	11.0	常盤公園クロカン4周
12/15 木	12.0	代々木公園ビルドアップ9周		アップ1周、ダウン1周
12/16 金	0.0			高校時代の友人と新橋で飲む。日本酒がうまかった。
12/17 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/18 日	15.0	常盤公園クロカン8周
12/19 月	0.0	サボり
12/20 火	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		「逃げるは恥だが役に立つ」の最終回を見る。ガッキー超かわいい。母親のメモ帳に「ひこふんじゃった」と記載があった。姉と二人で大爆笑してしまった。「シコふんじゃった」だろう。
12/21 水	0.0			Take先生のところに腰の治療に行く。そのあと会社の人の結婚パーティーに出席。23時ちょっとすぎまで飲んでしまった。
12/22 木	0.0			強風のため、合同練習は中止。残念！
12/23 金	15.0	常盤公園クロカン8周
12/24 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/25 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	15.0	常盤公園クロカン8周
12/30 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/31 土	15.0	常盤公園クロカン8周
走行距離	220.0  km