月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			会社の飲み会で走れず。
7/02 土	12.0	皇居2周＋α		練習後に地○牧場の飲み会。楽しくて結構ビールが進んでしまった。
7/03 日	8.0	清水ヶ丘公園jog		暑くてこれが精いっぱい。3日連続酒を飲んだので、今日は休肝日にした。
7/04 月	0.0			あまりにも暑いので、練習は休み。スポーツクラブで腹筋30X15、背筋30X15
7/05 火	8.0	野毛山周回jog
7/06 水	0.0			会社のクーラーでのどをやられた。被害者は私だけではないらしい。
7/07 木	9.0	400mX12	84' 89' 84' 82' 84' 84' 83' 82' 82' 78' 80' 72'	暑くて体調が悪い割にはうまく走れた。特にラスト1本は72'で気持ちよく走れた。しいて言えば、8本目あたりから腰が重くなってきたことか。
7/08 金	0.0			やはりまだのどが痛い。大事を取って休養。
7/09 土	8.0	蒔田公園往復
7/10 日	11.0	常盤公園クロカン4周		これが精一杯だった。
7/11 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
7/12 火	0.0
7/13 水	6.0	岡野公園往復jog
7/14 木	2.0	八幡湯〜代々木公園往復jog		土砂降りの雨で、合同練習はできず。マラソンWeb練習日記登録後最短距離を記録してしまった。
7/15 金	0.0
7/16 土	15.0	常盤公園クロカン8周
7/17 日	12.0	常盤公園クロカン5周		大相撲名古屋場所を見ていたら、白鷺の姐御の前に神野大地がいたのを見つけた。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	10.0	5000mタイムトライアル	19'28 3'48-7'39-11'36-15'38	何とか20分は切ったけど。2000以降でペースを上げられなかった。
7/22 金	0.0
7/23 土	15.0	常盤公園クロカン8周		スポーツクラブで腹筋30X5 背筋30X5　夜は池袋養老会。今年で5回目になる。えいじさん、いきさん、ポチ6号さん、モロbearさんと飲む。数えきれないくらい飲んだ。詳細はポチ6号さんのFacebook参照。
7/24 日	3.0	みどりの周辺jog		O田さんと一緒にK端さんのお墓参りに行く。もう14年もたつのか。早いなあ。そのごつくば駅の居酒屋で会食。K端さんのお姉さんにはお世話になりっぱなしだ。寝る前にNHKBSで忌野清志郎（故人）の8年前の武道館ライブを見る。やっぱり素晴らしいの一言に尽きる。
7/25 月	8.0	野毛山周回jog		少し腰が痛い。
7/26 火	0.0			スポーツクラブで腹筋30X10 背筋30X10
7/27 水	0.0	サボり
7/28 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		母親がまたやらかしてくれた。都知事選に立候補した小池栄子と聞いて姉と二人で大爆笑してしまった。小池ユリ子だろう。
7/29 金	24.0	霧ヶ峰クロカンコース5周
7/30 土	30.0	旅人木〜三峰往復jog
7/31 日	13.0	旅人木〜車山往復jog帰りはクロカンコース経由
走行距離	210.0  km