月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/02 水	8.0	野毛山周回jog
12/03 木	9.0	保土ヶ谷公園ふれあいの道jog
12/04 金	0.0	サボり
12/05 土	12.0	大洗競技場jog
12/06 日	13.0	三浜駅伝　1区6.1km	23'20?	去年より約30秒ぐらい悪かった。
12/07 月	0.0
12/08 火	7.0	保土ヶ谷公園ふれあいの森jog
12/09 水	0.0
12/10 木	5.0	代々木公園4周		右ふくらはぎが痛みだして、4周でリタイヤ。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	12.0	代々木公園9周	5'11-5'14-5'08-5'09-5'07-5'11-5'11-5'10	右ふくらはぎを治療したばかりということなので、無理をしない程度にキロ4'25前後のペースで走る。いい感じで行けたが、最後の1周になって少し右ふくらはぎが痛みだした。まだ無理は禁物なのかも。
12/18 金	0.0
12/19 土	11.0	常盤公園クロカン4周
12/20 日	14.0	皇居駅伝
12/21 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/22 火	0.0
12/23 水	14.0	山下公園往復 帰りは赤レンガ倉庫経由
12/24 木	0.0
12/25 金	11.0	常盤公園クロカン4周
12/26 土	0.0
12/27 日	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/28 月	0.0
12/29 火	15.0	常盤公園クロカン8周
12/30 水	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		午後から安部一族のもちつきに参加。今年は屋上で行う。ずっと外にいたので、寒くて疲れた。
12/31 木	15.0	常盤公園クロカン8周		午後に走る。紅白歌合戦を見ながら書いているけど、年々つまらなくなっている感じ。ダンス系アイドルグループと懐メロばっかりでつまらない。
走行距離	176.0  km