玉三郎
地域 : 神奈川
年齢 : 笑点と同じ
一言 :
一言 :
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 9.0 | 常盤公園クロカン2周 |
腹筋30X5 背筋30X5 暑くて暑くてこれが精いっぱいだった。 |
|
| 8/02 日 | 0.0 | サボり |
||
| 8/03 月 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腹筋30X10 背筋30X10 |
|
| 8/04 火 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
腹筋30X5 背筋30X5 |
|
| 8/05 水 | 0.0 | サボり |
||
| 8/06 木 | 10.0 | 800mX7 |
やっと何とか一通りこなせた。でもこれが精いっぱい。もっと上を目指さなくては。 |
|
| 8/07 金 | 0.0 | サボり |
||
| 8/08 土 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
腹筋30X3 背筋30X10 |
|
| 8/09 日 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
今日からこおろぎが鳴き始めた。暑いけど秋は迫ってきているのだね。 |
|
| 8/10 月 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腹筋30X10 背筋30X10 |
|
| 8/11 火 | 9.0 | 蒔田公園往復jog |
かなり暑かった。 |
|
| 8/12 水 | 0.0 | サボり |
||
| 8/13 木 | 10.0 | 400X12 |
85' 84' 83' 81' 81' 83' 79' 81' 81' 80' 79' 78' |
何とか練習はこなせたが、ラスト2本はめちゃくちゃ腰が痛かった。もっと腹筋、背筋をやらないとダメだねえ。 |
| 8/14 金 | 0.0 | サボり |
腰が痛くて走る気になれない |
|
| 8/15 土 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腹筋30X1２ 背筋30X15 |
|
| 8/16 日 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
||
| 8/17 月 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腹筋30X1２ 背筋30X12 |
|
| 8/18 火 | 0.0 | サボり |
||
| 8/19 水 | 0.0 | サボり |
||
| 8/20 木 | 10.0 | 1000X6 |
3'49 3'46 3'47 3'45 3'46 3'41 |
何とかこなせた。ペースが遅いと分かっていながら、腰が重くてこれが精いっぱいだった。ラスト1本は切れ味がなかった。 |
| 8/21 金 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
||
| 8/22 土 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
||
| 8/23 日 | 13.0 | 常盤公園クロカン6周 |
||
| 8/24 月 | 0.0 | サボり |
||
| 8/25 火 | 0.0 | サボり |
||
| 8/26 水 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
||
| 8/27 木 | 10.0 | 5000mタイムトライアル |
19'40 3'56-7'48-11'45-15'45 |
|
| 8/28 金 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
||
| 8/29 土 | 13.0 | 常盤公園クロカン6周 |
腹筋30X5 背筋30X5 |
|
| 8/30 日 | 0.0 | サボり |
||
| 8/31 月 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腹筋30X10 背筋30X10 |
|
| 走行距離 | 199.0 km | |||