月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		久しぶりにスポーツクラブに行けた。
7/02 水	0.0
7/03 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0			神宮外苑のビアガーデンで、アベちゃん主催の飲み会。久しぶりに盛り上がった。
7/06 日	12.0	常盤公園クロカン5周
7/07 月	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
7/08 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	11.0	常盤公園クロカン4周
7/12 土	19.0	北鎌倉駅〜いっしんどう広場往復		暑くてかなり疲れた。帰りの大平山から先はガス欠を起こしたが、いい練習になったと思う。
7/13 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		1年ぶりに大相撲名古屋場所の「白鷺の姐御」をテレビで見た。
7/14 月	8.0	野毛山周回jog
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		やばい！左足の足首をひねった。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0			毎年恒例の「養老の会」に参加。今年は3回目になる。めちゃくちゃ楽しかった。
7/20 日	0.0			左足を故障したために、富士山行は断念。午前中は母と一緒に買い物に行く。夕方から渋谷公会堂にコンサートに行く。
7/21 月	6.0	清水ヶ丘公園jog		ゆっくり目に走る。ゆっくり走る分には左足は問題なさそう。しかし、スピード練習となると自信がない。
7/22 火	6.0	岡野公園jog
7/23 水	0.0	プールで歩行30分
7/24 木	1.0	代々木公園1周		せっかく練習に行ったのに、土砂降りの雨で、練習できず。
7/25 金	20.0	霧ヶ峰クロカン4周
7/26 土	25.0	朝：池のくるみ1周　旅人木〜和田峠往復
7/27 日	23.0	朝：池のくるみ1周　霧ヶ峰クロカン4周
7/28 月	0.0	完全休養
7/29 火	0.0	プールで歩行45分
7/30 水	11.0	常盤公園クロカン4周
7/31 木	8.0	代々木公園　1000mX5	4'52 4'33 4'27 4'21 4'04	一番遅い組で走る
走行距離	200.0  km