玉三郎
地域 : 神奈川
年齢 : 笑点と同じ
一言 :
一言 :
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
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4/02 水 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
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4/03 木 | 0.0 | 雨で織田フィールドに行けず。せっかくやる気になってきたのに。 |
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4/04 金 | 12.0 | 上大岡往復jog |
毎年恒例の大岡川お花見jog |
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4/05 土 | 17.0 | 常盤公園クロカン10周 |
久しぶりにスポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10 |
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4/06 日 | 12.0 | たちばなの丘公園クロカン1周 |
午後は立川で極秘会談。 |
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4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 8.0 | 野毛山jog |
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4/09 水 | 11.0 | 常盤公園クロカン4周 |
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4/10 木 | 12.0 | 1000X7 |
3'51 3'47 3'48 3'46 3'46 3'47 3'39 |
かなり楽勝のペースであったが、練習後は太ももが軽い筋肉痛になり、かなり疲れた。まだスピード練習慣れしていない証拠である。次回の1000mX7は3'40のグループでやりたいと思っている。 |
4/11 金 | 9.0 | 仏向町団地〜保土ヶ谷公園jog |
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4/12 土 | 6.0 | 上星川往復jog |
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4/13 日 | 13.0 | 小山思川ざくらマラソン10km |
39'20 |
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4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
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4/16 水 | 13.0 | 常盤公園クロカン6周 |
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4/17 木 | 13.0 | 1500mX5 |
5'42 5'43 5'41 5'40 5'35 |
かなりいい感じできている。もう少し上のグループで走りたい気もするが、まずはスピード慣れすることが先決だろう。終わってから、恵比寿のアベちゃんちに行く。 |
4/18 金 | 0.0 | サボり |
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4/19 土 | 17.0 | 常盤公園クロカン10周 |
タイムをとっていなかったけど、1周あたりのペースは過去5年間で一番いいかも。腹筋30X10 背筋30X10 |
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4/20 日 | 0.0 | 予定が入って走れず |
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4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 0.0 | |||
4/23 水 | 13.0 | 常盤公園クロカン6周 |
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4/24 木 | 10.0 | 5000mタイムトライアル |
17'51 3'33-7'07-10'40-14'17 |
2009年10月10日以来、4年半ぶりの17分台。少しずついい時の状態が戻ってきた。 |
4/25 金 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
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4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 12.0 | 日体大記録会5000m |
18'11"22 3'32-7'08-10'45-14'23 |
遅いと分かっていながら、後半ペースを上げられなかった。その辺が今後の課題かも。 |
4/28 月 | 9.0 | 保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog |
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4/29 火 | 14.0 | 横浜駅伝4区8q |
30'45? |
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4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 239.0 km |