玉三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 笑点と同じ
一言 : 
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
4/02 水 11.0   常盤公園クロカン4周
4/03 木 0.0   雨で織田フィールドに行けず。せっかくやる気になってきたのに。
4/04 金 12.0   上大岡往復jog
毎年恒例の大岡川お花見jog
4/05 土 17.0   常盤公園クロカン10周
久しぶりにスポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10
4/06 日 12.0   たちばなの丘公園クロカン1周
午後は立川で極秘会談。
4/07 月 0.0  
4/08 火 8.0   野毛山jog
4/09 水 11.0   常盤公園クロカン4周
4/10 木 12.0   1000X7
3'51 3'47 3'48 3'46 3'46 3'47 3'39
かなり楽勝のペースであったが、練習後は太ももが軽い筋肉痛になり、かなり疲れた。まだスピード練習慣れしていない証拠である。次回の1000mX7は3'40のグループでやりたいと思っている。
4/11 金 9.0   仏向町団地〜保土ヶ谷公園jog
4/12 土 6.0   上星川往復jog
4/13 日 13.0   小山思川ざくらマラソン10km
39'20
4/14 月 0.0  
4/15 火 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
4/16 水 13.0   常盤公園クロカン6周
4/17 木 13.0   1500mX5
5'42 5'43 5'41 5'40 5'35
かなりいい感じできている。もう少し上のグループで走りたい気もするが、まずはスピード慣れすることが先決だろう。終わってから、恵比寿のアベちゃんちに行く。
4/18 金 0.0   サボり
4/19 土 17.0   常盤公園クロカン10周
タイムをとっていなかったけど、1周あたりのペースは過去5年間で一番いいかも。腹筋30X10 背筋30X10
4/20 日 0.0   予定が入って走れず
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 13.0   常盤公園クロカン6周
4/24 木 10.0   5000mタイムトライアル
17'51 3'33-7'07-10'40-14'17
2009年10月10日以来、4年半ぶりの17分台。少しずついい時の状態が戻ってきた。
4/25 金 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
4/26 土 0.0  
4/27 日 12.0   日体大記録会5000m
18'11"22 3'32-7'08-10'45-14'23
遅いと分かっていながら、後半ペースを上げられなかった。その辺が今後の課題かも。
4/28 月 9.0   保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
4/29 火 14.0   横浜駅伝4区8q
30'45?
4/30 水 0.0  
走行距離 239.0  km