月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	1000X5	3'38 3'38 3'39 3'37 X 3'32	腰が重くなって、5本目は断念。まだまだ気持ちで負けている。ペースが速いとは思わないので、腰の調子が上がってくればまだまだいけるだろう。
8/02 金	10.0	常盤公園クロカン3周
8/03 土	0.0			仕事でトラブル！どうにか食い止めて、クレームにはならなかった。それから、ヒロ君さん宅で、男6人の暑気払い。少しは仕事のうっぷんを晴らせたかも。
8/04 日	12.0	たちばなの丘公園クロカン2周
8/05 月	0.0	サボり
8/06 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		暑くてこれが精いっぱい。こおろぎが鳴き始めた。秋は当分先だと思うが。腹筋30X10 背筋30X10
8/07 水	6.0	岡野公園jog		腹筋30X10　背筋30X10
8/08 木	10.0	800mX7	2'47 2'58 2'59 2'58 2'59 2'51 2'45	どうにか最後までこなせたが、まだまだ腰に切れ味がない。
8/09 金	0.0	サボり
8/10 土	0.0			アベちゃんと岩井海岸に海水浴に行く。例年より海水温が高いような気がする。
8/11 日	0.0	サボり		休日出勤。横浜は37.4℃の観測史上最高気温を更新したとか。東京も38℃。クーラーの効いた会社にいて、酷暑を免れた。帰って母と姉と近所のネパールカレー屋に行く。
8/12 月	0.0	サボり		暑くて走る気がしない。
8/13 火	8.0	野毛山周回jog		意外と殺人的な暑さではなかった。
8/14 水	11.0	常盤公園クロカン4周		この時期にこの練習がこなせるのは大きい。しかし、これが毎日でないと意味がない。
8/15 木	7.0	1500mX2		4本の予定が、3本目の300mで断念。暑さと腰の痛さにやられた。久しぶりに、アトミクラブの飲み会に参加。あおじゅんと飲む。
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	10.0	羽沢貨物駅付近？往復
8/19 月	0.0
8/20 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10　背筋30X10
8/21 水	0.0
8/22 木	10.0	400mX12
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0			今日も休日出勤。結構忙しかった。明日から待望の夏休み。8連休の予定。
8/25 日	10.0	柏の葉リレーマラソン　2000mX2	7'15　7'30	涼しくて助かった。練習不足で、残念ながら6分台では走れなかった。
8/26 月	0.0	サボり		2泊3日広島一人旅。新横浜8:49発新幹線で広島へ。広島12:35着。ホテルに荷物を預けて、JRで宮島口へ。安芸の宮島、厳島神社を見学。天気は晴れで、思ったほど暑くはない。満潮だったので、鳥居までは近づけず。おみくじを引いたら、「凶」だった。お腹がすいたので、参道で、揚げもみじとソフトクリームを食べる。帰りは広島電鉄の電車でホテルに戻る。いったんホテルで休んで、夕飯は「お好み村に行く」、たまたま入った店の店主が、矢沢永吉の大ファンで、永ちゃんの唄を聞きながら、シーフードお好み焼きと食べ、中ジョッキを2杯飲む。一人でも結構楽しめた。ホテルに戻って22時ごろ就寝。
8/27 火	5.0	広島合同庁舎〜マツダスタジアムjog		広島一人旅2日目。6:00起床。起きてすぐ軽くjog。広島8:12の普通列車で、倉敷へ。倉敷10:44着。歩いて「美観地区」に行こうとしたら、道に迷ってしまい、少しロスをして11:10頃着。大原美術館を見学。それから美観地区を少し見学して、倉敷12:47の普通列車で尾道へ、尾道13:49着。千光寺を見学。尾道14:49発の普通列車で広島へ、広島16:35着。それから、マツダスタジアムに行き、広島X横浜戦を観戦。駅から球場に向かう人は、カープファンばっかり。当然か！ベイスターズファンなんてほとんどいない。レフト側の外野指定席で見る。先発は広島　前田健太、横浜　三浦大輔。予定通り、18:00に開始。球場全体がカープファンばっかりで、"アウェー"の気分をいやというほど味あわされる。8回ウラの途中までは1-1のいい感じで進んだんだけど、ブランコのエラーから調子がくるって、三浦の後を投げた、太田が大炎上！終わってみれば8-1の大惨敗！厳島神社で引いた「凶」とはこのことだったのか？でも思う存分野球観戦と楽しませていただき、ビールを2杯飲んだ。もうこの球場で野球を見ることはないであろう。
8/28 水	7.0	広島合同庁舎〜広島城〜平和記念公園jog		広島一人旅3日目。6:30起床。起きてすぐ軽くjog。9時過ぎごろホテルをチェックアウトして、広島平和記念資料館、広島城を見学。昼飯はそごうのグルメタウンで、呉ラーメンを食べる。広島駅でお土産を買い、広島14:08の新幹線で戻る。新横浜17:54着。2泊3日の旅が無事終わった。あっという間だった。今回の旅で、広島県、岡山県に行き、これで47都道府県のうち、行ってない県は鳥取県と沖縄県だけになった。
8/29 木	0.0	5000mタイムトライアル	19'48 3'55-7'55-11'54-?
8/30 金	12.0	常盤公園クロカン5周
8/31 土	0.0
走行距離	142.0  km