月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.0	奥多摩駅伝　5区8.4km	33'20？	昨年より2分悪い。まともに練習してないから仕方ないか。
12/02 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10　背筋30X10
12/03 火	0.0	完全休養
12/04 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/05 木	13.0	12000mペース走
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	15.0	常盤公園クロカン8周
12/09 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/10 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10　背筋30X10
12/11 水	0.0
12/12 木	11.0	常盤公園クロカン4周
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	11.0	常盤公園クロカン4周
12/17 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		腹筋30X10　背筋30X15
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	11.0	常盤公園クロカン4周
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		ようやく風邪が治って、軽く走った。ラジオで川柳のことをやっていたので、一句考えてみた。「絶対に　○○してやる　来年は」　さて○○には何が入るでしょう？来年本当に実現するといいな。
12/29 日	0.0
12/30 月	10.0	恵比寿〜白金庭園美術館〜有栖川公園		何年振りか、水戸証券のCMを見た。今年も安部一族のもちつき大会に参加。
12/31 火	0.0
走行距離	126.0  km