月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/02 日	12.0	奥多摩駅伝　5区8.5ｋｍ	31’23？
12/03 月	0.0	完全休養
12/04 火	11.0	常盤公園クロカン4周
12/05 水	0.0
12/06 木	14.0	12000mビルドアップ	49'37 4'17-8'37-12'55-17'13-21'22-25'31-29'39-33'47-37'46-41'46-45'42
12/07 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/08 土	0.0			会社の忘年会で、草津に1泊旅行。食べて、飲んで、温泉に入って、寝ての繰り返し。
12/09 日	0.0			食べて、飲んで、温泉に入って、寝ての繰り返し。帰ってきてから、楓ACの総会＆忘年会に出席。
12/10 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		温泉に入って体が軽くなってきた感じ。
12/11 火	0.0
12/12 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/13 木	6.0	岡野公園往復
12/14 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/15 土	3.0	徳山駅周辺をjog
12/16 日	43.0	防府マラソン	3゜16’42	ペース走を除けば自己ワーストタイム。
12/17 月	9.0	仏向町団地〜保土ヶ谷公園
12/18 火	0.0	完全休養
12/19 水	0.0	完全休養
12/20 木	0.0	完全休養
12/21 金	0.0	完全休養
12/22 土	0.0	完全休養
12/23 日	0.0	完全休養
12/24 月	0.0	完全休養
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0			安部一族のもちつき大会に参加。もう20年以上も参加しているが、雨が降ったのは初めて。
12/31 月	0.0			途中まで紅白歌合戦を見ていたが、見たくない歌手の時はBSで、「堀尾江川の昭和プロ野球オールスター」を見た。これが結構面白かった。
走行距離	133.0  km