月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	15.0	常盤公園クロカン8周		紅白歌合戦が終わってから、母と姉と3人で近所の神社に初詣に行く。帰りにたこ焼きを買って食べた。
1/02 月	0.0	サボり		今日は仕事だ。といっても、会社に行っても対してやることがないので、ずっと箱根駅伝を見ていた。
1/03 火	15.0	常盤公園クロカン8周
1/04 水	0.0	サボり		青春18きっぷを使って、豊川稲荷まで行く。横浜発5：47　11：00頃豊川に到着。お参りをして、それから現地の食堂で味噌カツを食べる。帰りも鈍行で戻ってきて、18：30ごろ帰宅。疲れて走る気が起きなかった。
1/05 木	14.0	12000mビルドアップ	50'32 4'25-8'50-13'11-17'30-21'48-26'05-30'21-34'30-38'39-42'49-46'47	仕事で遅れて、途中から参加。10000mからは4分を切るペースに上げられていい感じで走れたかな？
1/06 金	11.0	常盤公園クロカン4周
1/07 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/08 日	17.0	常盤公園クロカン10周		もっと走りたかったが、途中でおなかが痛くなって、10周で断念。
1/09 月	37.0	常盤公園クロカン30周	2゜18'38"	7周目あたりから、ペースが上がっていい感じになってきた。気持も切れなかったし、少し体が軽くなってきた感じがする。
1/10 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/11 水	11.0	常盤公園クロカン4周
1/12 木	0.0	完全休養		食欲がなく、胃の調子が悪い。大事を取って休養とした。寒いから体が冷えたのかもしれない。
1/13 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/14 土	0.0
1/15 日	17.0
1/16 月	9.0	仏向町団地周回
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/21 土	0.0			有森也実と黒谷友香の「奈良の旅」は最高に良かった。夜はアベちゃんと中目黒のいろは寿司で飲む。刺身がめちゃくちゃうまかった。ユウさんが来なかった。残念。結局今日も走れなかった。
1/22 日	22.0	千葉マリンマラソン	1゜24'39"? 19'49-39'37-59'34-1゜20'05	スタートは21'のロス。設定ペースは5km19分50秒で行く予定だったので、10kmまでは非常にいい感じで走れた。むしろ遅すぎるという感じであった。10km過ぎてペースを上げたつもりが、激しい雨と向かい風で、上げてるつもりが逆に落ちてしまった。天気が良ければあと2、3分は速く走れていただろう。東京マラソンを走るうえでは良い練習になったと言えるだろう。
1/23 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		あまり疲れてはいないつもりだが、昨日はダウンをしなかったので、多少は太ももにダメージがある。
1/24 火	0.0	完全休養		足の疲れは完全に取れた。
1/25 水	11.0	常盤公園クロカン4周
1/26 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/27 金	11.0	常盤公園クロカン4周
1/28 土	10.0	たちばなの丘公園往復
1/29 日	43.0	勝田マラソン
1/30 月	0.0	完全休養
1/31 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
走行距離	292.0  km