月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	サボり
3/02 水	6.0	岡野公園jog		まったく母親のトンチンカンぶりにはあきれるね。杉村太蔵と杉浦太陽を間違えるんだから。
3/03 木	0.0	風邪と残業で走れず		織田に行こうと気合を入れていたのに、鼻水じゅるじゅるで、つらい思いをした。しかも急ぎの案件で残業をするはめに。不思議と仕事をやり終えたら鼻水は止まったが、くたくたになってしまった。
3/04 金	15.0	常盤公園クロカン8周		やっと代休が取れた。午後になって腰の治療に行く。かなり疲れた。死んだように寝た。
3/05 土	12.0	かるがもファミリーマラソン試走		久しぶりにスポーツクラブで腹筋30X5、背筋30X5。
3/06 日	18.0	かるがもファミリーマラソン	5km　19’09	坂がきつくて参った。
3/07 月	0.0
3/08 火	6.0	岡野公園jog
3/09 水	0.0
3/10 木	12.0	5000m×2	20'13　20'23	なんとかぎりぎりに練習開始に間に合う。2本とも前半はゆっくり目だったけど、後半ペースが上がって気持ちがよかった。しかし、まだラスト数100mの切れ味が不足している。約4年ぶりにみらくるさんと飲む。４Vちゃんからビックマックの券をもらう。４Vちゃんありがとう。
3/11 金	0.0	会社に缶詰め		会社で地震にあう。あんなにすごい自信は生まれて初めてだ。死ぬとは思わなかったけど、めちゃくちゃ怖かった。JRがすべて止まってしまったので、会社に泊まるはめに。会社に泊まった人約10人ぐらいで酒盛りをする。多分もうこんなことは二度とないだろう。寝袋が支給されて助かった。
3/12 土	0.0			朝7時に会社を出て、家に着いたのが11：30。家に帰るまでに4時間半もかかった。疲れてずっと寝た。とても走る気にはなれない。
3/13 日	0.0			走るどころではない。寝られるときは寝ておこう。とにかく無事であることに感謝をしなくっちゃ。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	11.0	常盤公園クロカン4周		ようやく練習再開。0.5kg太った。スポーツクラブでも、湯船に入れず、シャワーのみ。こういうところにも節電の影響が出ているのですね。
3/20 日	17.0	常盤公園クロカン10周		とにかく眠い。死んだように寝た。夕方何とか練習ができたけど、走り終わってから下痢をしてしまった。ちょっと疲れが出ているのかな。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	12.0	代々木公園10周 1	48'12 4'52-9'41-14'29-19'16-24'03-28'51-33'38-38'24-43'08	途中までいい感じで走れたのに。5周目ぐらいから、右のふくらはぎにけいれんを起こしてしまった。何とかだましだまし走るが、最後の1周になって一気にペースが落ちてしまった。
3/25 金	0.0
3/26 土	14.0	くぬぎ台団地往復		右のふくらはぎの痛みがまだ引かない。しばらくクロカン練習は無理だな。ゆっくりjogをする。久しぶりに姉と休みがそろったので、夜は母と姉と3人で、近くに中華料理を食べに行く。
3/27 日	15.0	横浜観光コース		まだ下り坂になるとふくらはぎに来るね。
3/28 月	0.0	サボり		残業と買い物で少し遅くなった。走ろうとおもたら芦田愛菜ちゃんを見てしまいサボってしまった。
3/29 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
3/30 水	0.0
3/31 木	6.0	代々木公園5周		練習に行こうと思ったら、終了10分前に電話がかかってきて残業になってしまった。タイムトライアルができず。
走行距離	151.0  km