月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	8.0	蒔田公園往復
11/02 水	0.0	サボり
11/03 木	11.0	常盤公園クロカン4周		今日も仕事だ。
11/04 金	0.0			ついに横浜DeNAベイスターズになってしまった。残念！企業色は外して、横浜ベイスターズのままでいてほしかったのになあ。姉が作った作品をファッションショーに出展するので、母と一緒に見に行く。打ち上げは母の誕生日会も兼ねて、汐留シティセンター41階のレストランで食事。スペインワインも飲めたし、食事もgoodであった。高級感を味わえた割には信じられないくらい安かった。
11/05 土	0.0	サボり		出勤日。夜に走ろうと思ったら、雨で走れず。
11/06 日	15.0	常盤公園クロカン8周		死んだように昼寝をした。夕方に走る。久しぶりにいい練習ができた。
11/07 月	11.0	常盤公園クロカン4周		今日からまた遅番。徹底的にクロカンをやらなければ。今日は暑かった。
11/08 火	11.0	常盤公園クロカン4周
11/09 水	11.0	常盤公園クロカン4周
11/10 木	11.0	常盤公園クロカン4周
11/11 金	0.0	完全休養
11/12 土	11.0	常盤公園クロカン4周
11/13 日	22.0	常盤公園クロカン15周
11/14 月	0.0	完全休養		疲れて朝起きれなかった。
11/15 火	11.0	常盤公園クロカン4周
11/16 水	11.0	常盤公園クロカン4周
11/17 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/18 金	11.0	常盤公園クロカン4周
11/19 土	0.0
11/20 日	13.0	日体大記録会5000m	18'20"74　3'35-7'15-10'53-14'35
11/21 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/22 火	0.0	完全休養		今日も遅番だが、午前中研修があるので、朝早く出勤。いつもより3時間余計に働いた。
11/23 水	42.0	大田原マラソン	3゜19’52	2年ぶりのフルマラソン完走。ペース走で練習の一環として走ったので、記録は狙わず。3時間30分を想定したので、だいたい予定通りか？
11/24 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/25 金	9.0	仏向町団地周回
11/26 土	13.0	山下公園往復		ゆっくり目のjog。夕方から、モントルージャズフェスティバル・イン・カワサキに行く。
11/27 日	17.0	常盤公園クロカン10周		珍しく8時20分まで寝坊した。
11/28 月	0.0	健康診断のため走れず
11/29 火	9.0	仏向町団地周回
11/30 水	11.0	常盤公園クロカン4周
走行距離	279.0  km