月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	18.0	北鎌倉駅〜いっしんどう広場クロカン		午前中はやたらと眠かった。でもいい練習ができた。
10/02 日	12.0	たちばなの丘公園クロカン2周		いよいよこの公園が10月5日にオープンになるので下見を兼ねて行ってきた。でも、クロカンコースはオープンのところとは別である。夜は中目黒のいろは寿司でアベちゃん主催の飲み会。男8人で飲む。
10/03 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		今日も遅番。行きの電車で爆睡する。
10/04 火	11.0	常盤公園クロカン4周
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
10/08 土	13.0	横浜市選手権5000m	18’18	後半ずるずるとペースが落ちた。腹筋30X5　背筋30X10　まだ大幹が弱い。
10/09 日	6.0	岡野公園往復
10/10 月	0.0	完全休養
10/11 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		スポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10。東京マラソン当選のメールを確認。
10/12 水	0.0	休養		ちょっと風邪気味だ。
10/13 木	12.0	1500mX5の予定が...	5'15 5'16 5'49	2本目まで順調にいくが、3本目から失速。4本目の途中で断念。終わってから田園クラブのO田さんと飲む。二人で東京マラソン当選に乾杯！と言ったところか。
10/14 金	12.0	たちばなの丘公園クロカン2周		休み。10月5日に公園がオープンしたので、行ってみる。クロカンコースがいくつも取れて、魅力的である。ただ山の中で明かりが少ないので、夜の練習は難しいだろうな。夜は高校時代の友人に誘われて合コンに参加！
10/15 土	7.0	掃部山公園往復		今日は仕事だ。土曜の割には意外とやることが多かった。
10/16 日	12.0	1500m	4'53"69
10/17 月	10.0	たちばなの丘公園往復
10/18 火	0.0	サボり
10/19 水	0.0	サボり
10/20 木	14.0	2000mX4	7'56 7'58 7'56 7'39
10/21 金	0.0
10/22 土	6.0	岡野公園往復
10/23 日	22.0	高島平ロードレース	1゜24'49" 19'58-40'16-1゜01'05
10/24 月	10.0	常盤公園クロカン4周
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	12.0	5000mタイムトライアル	18'20 3'40-7'15-10'52-14'37	惜しくも今シーズンベストならず。
10/28 金	0.0
10/29 土	9.0	仏向町団地周回
10/30 日	15.0	日体大記録会5000m	18'08"9　3'33-7'09-10'47-14'29	今季ベストは出たが、惜しくも17分台ならず。
10/31 月	0.0	サボり
走行距離	222.0  km