月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		少しずつ腕と太ももがいい感じになってきた。本当はもっと走りたいけど、これ以上走ると寝不足になってしまう。
2/02 水	0.0	サボり		疲れた。特に嫌なことがあったわけでもないのに、疲れてサボってしまった。
2/03 木	0.0			高校時代の友人、男5人で横浜で飲む。中国に単身赴任しているクマが一時帰国したので、ゴリラ、ロバ、ゾンビと飲む。
2/04 金	11.0	常盤公園クロカン4周
2/05 土	15.0	常盤公園クロカン8周		昼間は死んだように寝たので、夕方に走る。
2/06 日	15.0	常盤公園クロカン8周		やっと午前中に練習ができた。やっぱり午後に寝た。
2/07 月	0.0	休養
2/08 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
2/09 水	0.0	サボり
2/10 木	15.0	12000mペース走	59'28 4'58-9'56-14'55-19'53-24'50-29'47-34'41-39'40-44'34-49'24-54'05-	4'20ペースで走る。体が軽くなって、かなり楽に感じられた。ここは無理せずにしばらくこのペースに乗っかっていこうと思っている。風呂で体重を測ったら、3か月前と比べて3kg減った。
2/11 金	0.0	雪で走れず		せっかくの休みが、何もできなかった。
2/12 土	0.0			今日は仕事だ。夜は恵比寿クラブの飲み会。中目黒のすし屋で飲む。メンツが悪くあまり楽しくなかった。金と時間を無駄にした感じ。
2/13 日	5.0	西久保町公園jog		今日も仕事だ。今月は変則勤務のため、土日出勤が続く。たぶん来月からは通常勤務に戻ると思うが。
2/14 月	17.0	常盤公園クロカン10周		代休のため、午前中に走る。午後から区役所に行く。夕方から雪が降ったので、午前中に走れてよかった。スポーツクラブに行きたかったな。
2/15 火	0.0	サボり
2/16 水	11.0	常盤公園クロカン10周
2/17 木	17.0	常盤公園クロカン10周
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	10.0	保土ヶ谷公園10周
2/21 月	13.0	山下公園往復
2/22 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
2/23 水	0.0	サボり
2/24 木	13.0	12000mペース走	4'47-9'41-14'28-19'19-24'06-28'54-33'43-38'31-43'17-48'04	キロ4分10秒ペースのグループで走る。いい感じで走れるようになったが、最後の1周は腰が重かった。それもそのはずだ。4’38までペースが上がったから、現時点ではこれが精一杯では。終わってから、久しぶりに４Vちゃんと飲む。
2/25 金	0.0	会社の飲み会
2/26 土	6.0	岡野公園往復
2/27 日	11.0	常盤公園クロカン4周		東京マラソンの応援には行かれなかった。
2/28 月	0.0	サボり		「江」の上野樹里は勝手に親父の馬を一晩中乗り回していたけど、それって今風に解釈すれば、親父の車を勝手に盗み出して、一晩中ドライブをしていたということか？不良娘だな！
走行距離	180.0  km