月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		やっと走れた。久しぶりにスポーツクラブにもいけた。
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	12.0	常盤公園クロカン6周
7/06 月	7.0	掃部山公園往復
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	14.0	800X10	2'52-2'51-2'51-2'50-2'50-2'51-2'50-2'51-2'50-2'45	7ヶ月ぶり、今年初めての織田。もっと走れないかなと思ったけど意外に走れた。しかし、7本目以降は腰が痛くなってかなりきつかった。
7/10 金	0.0			まだ腰が痛い。疲労抜きjogぐらいはしたいと思ったが、帰りが遅くなって走れなかった。
7/11 土	0.0			大学のサークルのOB会に出席。気がついてみればメンバーの平均年齢がもう40台なんだね。
7/12 日	13.0	山下公園往復		午前中は父親の墓参りに行く。やっとｊｏｇができたけど、まだ腰が重いなあ。
7/13 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		暑いなあ。久しぶりにスポーツクラブに行って、腹筋30X5、背筋30X10をやった。いくらか腰は軽くなったかも。
7/14 火	0.0			帰りが遅くなって、走れず。しかし、徐々に復活には近づいている。
7/15 水	0.0	サボリ		帰ってきてから死んだように寝た。
7/16 木	17.0	朝：保土ヶ谷公園3周　　夜：常盤公園クロカン4周		何年かぶりに朝練をした。腹筋30X5、背筋30X10　腰は少し軽くなったかも。ベイスターズ5連勝！最下位脱出はいつか？
7/17 金	0.0			会社の飲み会。夜走れないのはわかっていたので、朝練習をしようかと思っていたけど寝坊してしまった。
7/18 土	14.0	常盤公園クロカン8周		昼間は死んだように寝た。まだスタミナが不足しているなあ。
7/19 日	0.0	サボリ		まだ毎日の練習に耐えられるほど、体力が戻っていない。
7/20 月	14.0	常盤公園クロカン8周		涼しかったので、18日よりよい練習ができた。午後は映画「ハゲタカ」を見に行く。なんで、横浜X巨人戦を中継しないんだ！
7/21 火	0.0	雨で走れず		衆議院解散！防府が集中豪雨で大変なようだ。今年の防府マラソンは大丈夫だろうか？
7/22 水	7.0	掃部山公園往復		あ〜あ眠い。
7/23 木	12.0	400X10	76'-77-76-76-75-76-76-77-78-69	仕事で遅くなって、3本目から入る。15本かと思って押さえ気味に走ったら、あと1本のコールで拍子抜け！終わってから、M宅さん、O田さん、タイガーマスクさんと飲む。
7/24 金	0.0			夜、仕事が終わってから、M氏のBMWで旅人木へ。
7/25 土	30.0	霧が峰クロカンコース6周		ややペースを遅めにして、一人で走る。こんなに長い距離を走ったのは今年になって初めて。
7/26 日	17.0	車山高原〜ゼブラ山		最後はガス欠でへばってしまった。やはりパン2個ではきつい。
7/27 月	0.0			久しぶりに腰の治療に行った。治療でフラフラになってしまい走れなかった。
7/28 火	0.0			残業で走れず。
7/29 水	0.0			普段電話やメールでお世話になっている関連会社の人と池袋で飲む。さながら合コン気分であったが、好みのタイプの女性はいなかった？
7/30 木	10.0	5000mタイムトライアル	18'49　3'35-7'08-10'44-14'34	3000mまでは遅いと感じるペースであったが、それからは腰が重くなって体が動かなくなってしまった。終わってから、日高屋でO田さん、すーさんと飲む。すーさんと飲むのは何年ぶりだろうか？
7/31 金	0.0			風邪気味で鼻水じゅるじゅる。会社の飲み会を断わらずを得なかった。でも食欲はすごくあった。食べて寝ればすぐ治ることを信じて早く寝た。
走行距離	181.0  km