月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	サボリ
11/02 日	12.0	たちばなの丘公園クロカン3周
11/03 月	9.0	黄金町往復jog
11/04 火	0.0	サボリ		残業で走れず。
11/05 水	0.0	サボリ		とても走れる状態ではないのに、防府マラソンを申し込んだ。○室○哉逮捕！素直にざまーみろと言いたい。久しぶりにホリエモンをテレビで見た。
11/06 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	12.0	常盤公園クロカン6周		わけあって、3日間走れず。腹筋30X5 背筋30X5
11/11 火	0.0
11/12 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/13 木	0.0			風邪をひいた。21:00に布団に入る。
11/14 金	0.0			風邪で走れず。
11/15 土	10.0	常盤公園クロカン4周		病み上がり。異常なくらい汗をかいた。鼻水は止まったがまだのどが痛い。
11/16 日	0.0			東京国際女子マラソンの応援。大事をとって練習は休む。何でアジアシリーズをテレビ中継しないんだ！ふざけるな！これがもし巨人が日本シリーズで優勝したならば、完全生中継だったんだろうな。ゲストに芸能人も呼んだりして。よくない傾向だ。
11/17 月	0.0
11/18 火	12.0	常盤公園クロカン6周		久しぶりにいい練習ができた。まだ少しのどが痛い。
11/19 水	14.0	常盤公園クロカン8周
11/20 木	10.0	常盤公園クロカン4周
11/21 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/22 土	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜14’23"	最後の10周はヘロヘロになったが、意外に筋肉痛はなかった。
11/23 日	0.0			父親の一周忌。結局飲んでしまい、走れなかった。
11/24 月	14.0	常盤公園クロカン8周
11/25 火	0.0			会社の飲み会。
11/26 水	0.0			姉とガストで2時間ぐらい話をして結局走れず。
11/27 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
11/28 金	14.0	常盤公園クロカン8周
11/29 土	14.0	常盤公園クロカン8周
11/30 日	12.0	東海大学記録会　5000m	17'21"31
走行距離	197.0  km