月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	会社の飲み会
8/02 土	0.0			富士登山駅伝出場のために、お昼に御殿場に行く。パスタ屋でメンバーと合流。それから三嶋大社に祈願に行き、7月に引っ越した駒沢の秀さんの家に行く。
8/03 日	17.0	富士登山駅伝2区、10区	2区 25'55?　10区 14'08	道路の区間だったので、気楽な気持ちで行ったが、後半暑さでやられて失速。復路は前半から気持ちよく飛ばすが、ラスト500mは暑さと筋肉痛にやられてしまった。終わってから温泉に行く。
8/04 月	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X5　背筋30X5　太ももが筋肉痛なので、ゆっくり目に走る。
8/05 火	0.0	完全休養		疲れて死んだように寝た。夜中にアベちゃんから電話があって、睡眠のペースを崩される。
8/06 水	13.0	山下公園往復		来年から始まる横浜国際女子マラソンの試走…のわけはない。背筋30X5
8/07 木	0.0	会社の飲み会		会社の人にヤクルトの宮本慎也に似ているといわれた。そういえば去年、親戚のおばさんにも言われたっけ。後半はかなり眠かった。
8/08 金	12.0	常盤公園クロカン6周		まだふくらはぎが重い。
8/09 土	8.0	保土ヶ谷公園3周 α		午前中は美容院に髪を切りに行く。それから久しぶりに「あたしンち」を見た。三角さんが久しぶりに出てきた。
8/10 日	25.0	清里の森〜清泉寮周辺jog		お金をかけない高地トレーニング第一弾。青春18きっぷを利用して、清里に行く。4:50起床　保土ヶ谷5:17発−横浜−東神奈川−八王子　八王子6:35−小淵沢9:01 9:16−清里9:43　清里13:19−甲斐大泉13:28 14:07−小淵沢14:21 14:30−八王子17:10 17:21−東神奈川18:15−横浜−保土ヶ谷　今回は初日ということなので、試行錯誤でjogをすることになる。清泉寮周辺のキープコース？がクロカンぽくてよかったと思う。調子に乗って川俣渓谷に行ったのは岩場が多くて失敗であった。12時25分頃まで走って、それから駅周辺で「月見うどん」を食べる。甲斐大泉の「パノラマの湯」はgoodであったが、もう少し時間がほしかった。よい練習ができた。9月10日までにまた何回かきたい。
8/11 月	7.0	掃部山公園往復		会社から帰ってきて、疲れてうとうとしてしまった。腹筋30X5　背筋30X5
8/12 火	9.0	1000X6のつもりが…	3'17 3'21 3'18	腰が重くて体に切れ味がない。4本目の途中で失速してリタイヤ。久しぶりに中華屋さんに行く。カレーパンマン、4Vちゃん夫妻とおくみちゃんと同じテーブルで飲む。
8/13 水	0.0	完全休養		疲れて腰の調子がイマイチなので、休養に当てて、日本Xキューバを見る。ダルビッシュで負けたのは痛い！
8/14 木	10.0	常盤公園クロカン4周		蒸し暑かった。まだ腰が重い。いつのまにセギノールが楽天のメンバーになっているのには驚いた。
8/15 金	0.0	サボリ		女子10000mを見ようと走りに行かずに待っていたら、走る時間を逃してしまった。
8/16 土	0.0			アベちゃんと岩井海岸に海水浴に行く。風が強くてボートに乗れなかったが、楽しかった。
8/17 日	10.0	常盤公園クロカン4周		午前中は女子マラソンを見る。日本は惨敗に終わった。それから、買い物に行く。アスパラガス2束100円、キャベツ1個50円は安かった。
8/18 月	0.0			久しぶりに腰の治療に行く。治療が効いたのか、疲れてフラフラになってしまった。
8/19 火	14.0	常盤公園クロカン8周		腰の切れ味が戻った。腹筋30X5　背筋30X5
8/20 水	10.0	常盤公園クロカン4周		男子5000mの予選を見終わってから走りに行く。帰ってきたら、偶然男子200mの時間だった。ウサイン・ボルトすっげー！すごすぎる。
8/21 木	10.0	常盤公園クロカン4周		織田に行くつもりでいたのに、大雨と残業で行かれず。男子4X400mリレー、決勝進出！ メダルはいけるだろうか！
8/22 金	0.0
8/23 土	7.0	保土ヶ谷公園3周
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0			残業で走れず。
8/26 火	0.0			残業で走れず。
8/27 水	10.0	常盤公園クロカン4周
8/28 木	10.0	常盤公園クロカン4周		今日も行く気満々だったのに、織田にいけず。
8/29 金	0.0	雨降って走れず		腰の治療に行く。まだ少し腰が重いようだ。
8/30 土	14.0	常盤公園クロカン8周		久しぶりにいい練習ができた。やっぱりまだ暑いなあ。
8/31 日	18.0	柏リレーマラソン　2000mX4	6'27 6'48 6'51 6'50	すべて6分台で走れたから調子は元に戻ってきたのかも。O田さんが助っ人で来てくれたので助かった。
走行距離	214.0  km