月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	14.0	常盤公園クロカン8周		腹筋30X5 　背筋30X10
12/02 火	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜16’
12/03 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/04 木	14.0	ビルドアップ12000m	48'52 4'37-9'00-13'20-17'37-21'46-25'54-29'58-33'57-37'46-41'35-45'15	足が重かったが、後半はいい感じで走れた。織田に行ったのに珍しくのみに行かず。
12/05 金	14.0	常盤公園クロカン8周
12/06 土	0.0	完全休養
12/07 日	13.0	奥多摩駅伝1区　8.5km	31'23
12/08 月	7.0	掃部山公園往復
12/09 火	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜16’27
12/10 水	0.0	完全休養		突き指をした。
12/11 木	14.0	12000mペース走	46'56 4'04-8'05-12'03-20'02-24'01-27'59-31'57-35'51-39'49-43'22	まゆみさんに初めて会う。1km4分前後でいい感じで走れた。終わってからO田さんとT橋さんと安楽亭で飲む。安楽亭ももうすぐ閉店だとか？来年からはどこで飲めばよいのか？
12/12 金	0.0	走れず		都内某所で宮○あ○いを見た！あれは絶対に間違いない。
12/13 土	26.0	常盤公園クロカン20周	1゜30'00	足はだいぶできてきた感じ。夜は楓ACの総会 忘年会。久しぶりに主力メンバーがそろい17人で飲んで楽しかった。
12/14 日	10.0	常盤公園クロカン4周
12/15 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/16 火	0.0	完全休養
12/17 水	0.0	サボリ		雨が降っていたので大事をとって休む。
12/18 木	9.0	たちばなの丘公園クロカン1周		Take先生のところに治療に行く。やはりふくらはぎは張っていた。
12/19 金	8.0	常盤公園クロカン2周		正直言って防府マラソンはどれくらい走れるかまったくわからない。
12/20 土	5.0	防府市内を軽くjog		羽田12:00発の飛行機で山口宇部空港へ。横浜駅の地下街で買った寿司を機内で食べる。新山口駅で久しぶりにまかべっちさんに会う。夕飯はサン防府で市民ランナーAさんと食事をする。ビールは中ジョッキ1杯だけにする。
12/21 日	43.0	防府マラソン	2゜54'6	終わってから、SATYでkazhikoさん、市民ランナーAさんと食事。帰りの飛行機も市民ランナーAさんと一緒だった。搭乗手続きを終え、売店でビールを飲み、参加賞のちくわを食べていたら、目の前に梅○○夫がいたのにはビックリ！
12/22 月	0.0	サボリ		軽くjogをしようかと思っていたけど、雨が降ってきたのでやめた。マラソンを走り終わったときは風邪をひきやすくなるので気をつけなくっちゃ。
12/23 火	7.0	久保山周辺をjog		軽い疲労抜きjog
12/24 水	0.0	完全休養
12/25 木	0.0	完全休養
12/26 金	0.0	完全休養
12/27 土	0.0	完全休養
12/28 日	0.0	完全休養		地○牧場忘年会に出席。久しぶりにみんなにあえて楽しかった。
12/29 月	0.0	完全休養
12/30 火	0.0	完全休養		安部一族のもちつき大会に出席。
12/31 水	0.0	完全休養
走行距離	270.0  km