月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	常盤公園クロカン4周		やっと走れた。それから、「モンスターペアレント」を見る。
7/02 水	7.0	清水ヶ丘公園jog		超久しぶりに行ったので、コースを忘れてしまった。
7/03 木	0.0	サボリ
7/04 金	0.0	サボリ		気がついたら、広島カープは借金1、Aクラス入りして、クライマックスシリーズに出れば、「貧乏球団でもやればできる」「格差社会の救世主」とでも呼ばれるのだろうか？巨人は早く4位に落ちろ！ベイスターズもウッズとクルーンがいればなあ…今頃優勝争いしているのに…てなことはないか？
7/05 土	9.0	たちばなの丘公園クロカン1周		正直言ってやる気がない。姉のお笑い番組好きは異常だ！
7/06 日	7.0	保土ヶ谷公園3周		ベイスターズは阪神に3連敗！やる気あんのか？
7/07 月	0.0	サボリ		スポーツクラブにもいけなかった。
7/08 火	13.0	2000X4	7'22 7'11 7'05 7'05	C2で走る。何とか最後までこなせた。切れ味がないのは承知のうえだった。ラスト1本は6分台でいけるかなと思ったけど失速してしまった。4Vちゃんに、「ずいぶん腹がたるんできたんじゃないの？40にしてはましだけど」といわれてしまった。4Vちゃん的を着いてるな？本当のことなんで反論はできなかった。
7/09 水	10.0	常盤公園クロカン4周		超ゆっくり目に走る。相変わらず、気持ちが乗ってこない。
7/10 木	0.0	サボリ		スポーツクラブの風呂には行った。
7/11 金	13.0	山下公園往復		超ゆっくり目に走る。意外と走れた。
7/12 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		夜は大学のサークルのOB会。久しぶりに結構飲んだ。
7/13 日	0.0	サボリ		暑くて昼は走れず。夕方に新盆のためお寺に行く。
7/14 月	7.0	掃部山公園往復		帰りにドラマの撮影を見てくる。とうとう番組名、俳優はわからず。
7/15 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		ベイスターズはまた負けた。やる気あんのか？
7/16 水	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X3　背筋30X3
7/17 木	12.0	800X10	2'39 2'37 2'36 2'36 2'33 2'37 2'38 2'35	C1で走る。久しぶりにいい感じで走れる。4本目までは押さえ気味に走り、5本目からは積極的にいけたのはよかったと思う。ラスト1本はマメができてしまって、思ったほど伸びなかったのが残念。久しぶりにO田さんと安楽亭で飲む。O田さんがPerfumeのファンとは。意外だった。こっちはあ〜ちゃん、のっち、かしゆかがやっと覚えられて、まだ顔と名前が一致しないのに…スゴイ。
7/18 金	0.0	サボリ		あまりにも暑いので生命の危険を考えて走らず。単なる言い訳か？
7/19 土	0.0	サボリ		韓国遠征で一緒になった人に男の子が生まれたので、遊びに行く。うなぎ入りのパスタがうまかった。
7/20 日	14.0	常盤公園クロカン4周 横浜国大グランド5周		夜はアベちゃん主催の屋形船ツアー。お刺身、てんぷら、ビールがうまかった。カラオケもできて最高の気分であった。
7/21 月	0.0	サボリ		実家に行ってずっと昼寝した。
7/22 火	10.0	蒔田往復		久しぶりにさくら水産に行った。暑い。飲んでも飲んでものどが渇く。
7/23 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		練習中に猫の死体を見た。変なたたりがなければよいのだが。
7/24 木	7.0	保土ヶ谷公園3周		暑くて、これが精一杯。
7/25 金	20.0	霧が峰クロカンコース4周		去年より暑いような気がする。
7/26 土	30.0	旅人木〜三峰往復		暑くてバテバテだった。S野さんがサポートしてくれたので助かった。最後のバナナ2本でスタミナが回復した。
7/27 日	15.0	旅人木〜車山〜八島湿原		あまりにも暑いので、川の水を飲んだ。おなかは全然平気だった。
7/28 月	10.0	反町往復		廃線になった東横線のトンネルを見てくる。まだ残っていた。腹筋30X5　背筋30X5
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	225.0  km