月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			疲れて死んだように寝た。電気をつけっぱなして寝てしまい、気がついたら朝の4時だった。
8/02 木	10.0	常盤公園クロカン4周		残業で織田にいけず。メチャクチャ暑かった。
8/03 金	0.0	サボリ		暑くて練習をサボってしまった。
8/04 土	12.0	葛飾ナイター　5000m	18'18	レースは完全に手抜きだった。終わってから春ちゃん宅でM氏、ヒロ君さんと飲む。
8/05 日	7.0	保土ヶ谷公園3周		ずっと昼寝した。暑い、助けて〜！
8/06 月	9.0	権太坂往復		今日も残業になってしまった。
8/07 火	10.0	常盤公園クロカン4周		暑いけどどうにかこなせた。それにしてもどうしてこんなに眠いんだ。
8/08 水	0.0	サボリ		今日は私の大好きな有●●実さんが、2時間ドラマサスペンスに出るので、残業もそこそこにして早めに帰る。どうして、有●●実さんは2時間ドラマでは犯人役が多いのか？
8/09 木	12.0	400X15	79-75-74-73-73-73-73-73-74-74-73-72-72-71-67	何とか練習に間に合って最初からこなすことができた。最初の5本は押さえ気味に行って、11本目からは積極的に先頭に立ったのがよかった。14本目から少し腰が痛くなったが、質の高いよい練習ができたと思う。ラスト1本は1500mのラスト400mの感覚でいけたのが良かった。終わってからO田さんと安楽亭で飲む。
8/10 金	7.0	掃部山公園往復		久しぶりのスピード練習だったので、太ももが張ってしまった。もう少しjogをしたかったけど時間がなかった。
8/11 土	0.0	サボリ		アベちゃんと千葉の岩井に海水浴に行く。今日も猛暑日で暑い。泳いでから、砂浜を約30分早歩きする。しかし、jogとはいえないので距離にはカウントしない。行き帰りの車の中では、ずっとNHKFMの懐かしのアイドルの唄を聞く。桜田淳子（桜だ淳子☆さんのことではない。）の「花占い」を聞いたのは何十年ぶりだろうか？
8/12 日	10.0	常盤公園クロカン4周		午前中は図書館に行く。午後は3時間昼寝した。夜は実家に行き久しぶりに家族4人で食事をした。夜になってやっと涼しくなってきたので、意地で距離を稼ぐ。もう12時になってしまった。
8/13 月	0.0	サボリ		いよいよ明日から夏休みだ！今日は会議やら、座席の引越等があり、荷物整理で遅くなってしまい結局走れず。
8/14 火	12.0	400X10 1000X1	77 78 77 78 77 78 78 75 77 72 3'14	夏休み1日目　午前中は桐光学園X日南学園の試合をテレビ観戦。いい試合だったけど地元の学校が負けて残念。あまりにもすさまじい暑さなので、家の近くでの練習を断念。織田フィールドに行くことにする。ポ○ロACの練習に混ぜてもらう。暑かったけどいい練習ができた。
8/15 水	14.0	横浜カントリークラブ往復		もうクーラーなしではいられない。殺人的な暑さだ！午前中は松原商店街に買い物に行く。15時から、有○○実さんが出ているのでサスペンスの再放送を見る。これって普通のおばさん状態？夕方になって涼しくなったとは思えないけど、走り始める。すさまじい暑さだったけど何とか大丈夫であった。夜は実家に行って、8月15日恒例の「すいとん」を食べる。
8/16 木	12.0	1500X3	5'01 5'01 5'03 5'14	午前中は金券屋に「青春18きっぷ」を買いに行く。ついでに両親と姉のために「ポンパドウル」で菓子パンを買う。昼間は実家に行く。午後はクーラーの聞いた部屋で、お昼寝。思いっきり爆睡した。3本目まではまずまずであったが、ラスト1本は完全にバテバテであった。アフターは久しぶりに中華屋でアトミクラブの人やたっくんと飲む。ついついおそくなって終電の1本前で帰る。0:30就寝。
8/17 金	0.0	サボリ		青春18きっぷを使って思いっきり”バカ旅”を楽しんでくる。保土ヶ谷　5:36 ― 横浜　5:40　5:47 ― 静岡　8:26　8:29　―　浜松　9:40　9:49 ― 岐阜 11:32　12:14 ― 多治見 13:26　13:41― 名古屋 14:16 14:28 ― 豊橋 15:17 15:34 ― 浜松 16:07　16:17 ― 熱海 18:44　18:58― 国府津 19:32 19:33 ― 戸塚 20:11 20:20 ― 保土ヶ谷 20:28　4時間睡眠で、4:30起床。それから風呂に入って、5時ちょっとすぎに家を出る。駅のコンビニでおにぎり2個、フルーツケーキ、お茶のペットボトルを買って出発！静岡行きの電車は「ムーンライトながら」用の車両なので、リクライニングシートも会って乗り心地抜群である。ついついうとうとしてしまう。目が覚めてから、朝ごはんにありつける。静岡で乗り換え、結構込んでいる上に、やっかいな「ロングシート」だ。しかし静岡の次の駅で座れたのでホッとする。天気がよすぎるせいか、みんなブラインドを閉めている。これでは全然景色が見えないではないか？浜松で乗り換え、新快速型のリクライニングシートの電車だと思ったら、込んでいて豊橋でやっと座れた。そして大半が名古屋で降り、やっと窓際の席をGet！クーラーの聞いた電車に乗っているからいいけど、外はすごい暑いんだろうなと思うほど、よい天気だ。そう思っていると予定通り岐阜に到着。さて、おなかもすいてきたし昼飯を食べてから市内観光をしようかなと思った。昼飯は駅ビルの定食屋で、ネギカツ丼を食べる。それから外に出たら頭がクラクラするようなすさまじい暑さだ。きっと35度以上あるのだろう。市内観光はやめにして、高山本線、太多線で、多治見へ。高山本線に乗るのは32年ぶりのこと、気動車に乗るのは1年半ぶりのこと。車内はすいていて、進行方向の窓際に座れたのはよかったが、多治見に近づくにつれどんどん日差しが強くなっているのがよくわかった。それもそのはず。前日に日本最高気温を出したばかりの街である。翌日にそこに行くなんて本当にバカな旅である。多治見に到着。駅のホームに降り立つとやっぱり暑かった。多治見駅のホームにいたのはわずか15分ぐらいだった。それからすぐ名古屋行きの快速に乗り込んだ。むわっと来る熱風がなんともいえなかった。これが40度の世界かと思った。でも、東京で体験した39度と比べて、空気がきれいだったせいか、それほど不快感は感じなかった。名古屋から熱海にかけては結構込んでいたが、どうにか座れた。と同時にほとんど爆睡してしまった。熱海で乗り換えて、そして、国府津で湘南新宿ラインに乗り換えた。ここまでは順調で予定通りであった。その後信号機故障があって、辻堂で1時間以上も止まってしまうはめになった。腹が減ってどうしようかと思ったけど、保土ヶ谷に着くまでは我慢しようと思った。そして、保土ヶ谷に着いたのはもう22時を過ぎていた。駅ビルのすし屋ですしを食べ、ビールを飲んでから、家路に着いたのであった。あと1時間早く帰れれば、軽いjogぐらいはできたのになあと思いつつ、結局練習はサボってしまった。しかし、今日はよい1日であった。このような格安で快適な旅はどんどんしたいと思う。今度どこかに行くときは、食べものがうまい店、温泉等も調べて行動したいと思っている。
8/18 土	13.0	山下公園往復		久しぶりに快適な夜を過ごせたのでよく寝られた。結局昼寝して、走ったのは夜になってしまう。涼しいと思ったけど結構汗をかいた。
8/19 日	7.0	保土ヶ谷公園3周		夜は納涼船ツアーに行くので、暑いのを承知で昼間に走る。納涼船では元主将N氏の妻みっちゃんに13年ぶりにあう。ブスなマドンナが来なくて助かった。
8/20 月	8.0	常盤公園クロカン1周		あまりにも暑いので1周で断念する。スポーツクラブで腹筋30X5、背筋30X10をやる。腰に切れ味がない。
8/21 火	0.0	休養		まだ、夏休みモードから抜けきっていない。しょうがないので、走るのは休養にした。
8/22 水	7.0	保土ヶ谷公園3周
8/23 木	10.0	1000X5	3'16 3'14 3'14 3'12 3'08	仕事で遅れて2本目から入る。いい感じで走るが、後半腰が痛くなった。最後の1本は2分台でいけるようにしなければ。
8/24 金	7.0	掃部山公園往復
8/25 土	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10　背筋30X10　世界陸上開幕！夕方に走る。それからスポーツクラブに行って、夜は家族そろって「サイゼリヤ」でお食事。それから近所のお祭りに行って、真三波春夫の歌謡ショーを見てくる。
8/26 日	15.0	柏リレーマラソン	1区6'27 8区6'43 15区6'44 21区6'47	2000X4　去年よりもずっと暑かった。すべて6分台でいけたのは収穫だった。終わってから柏の温泉に行く。疲れて帰りの電車の中では爆睡した。
8/27 月	0.0	休養
8/28 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
8/29 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		会社の帰りに渋谷の韓国料理に行ったらこれが最悪の店であった。20分は待たせるし、680円かと思ったら980円も取りあがって、ふざけるな！こんな店には二度と行かないぞ！
8/30 木	13.0	5000mタイムトライアル	17'32　3'27-6'59-10'29-?	アップを400mしかやらなかったので、前半はゆっくり目に入る。それから健気さんにずっと着いていく。3000mまでは楽勝であったが、ラスト2周で大失速！メチャクチャ腰が痛くなった。
8/31 金	0.0	休養		夜帰ってきたら、血尿が出てしまった。ヤバイ！
走行距離	219.0  km