月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	14.0	12000mビルドアップ	48'00	仕事で遅れて、2周送れてBダッシュに合流。9000mまで最後尾をキープ。ラスト3000mは10'33でカバーする。いい練習ができた。少しずつ腰が軽くなってきた。よい傾向だ。終わってから、安○亭で、O田さん、市民ランナーAさん、だぁさんと飲む。話題の中心はM宅さんの醜姦疹腸のことであった。
3/02 金	14.0	常盤公園クロカン8周		スピード練習をやったせいか。少し腰が重い。
3/03 土	36.0	常盤公園クロカン30周
3/04 日	12.0	大井埠頭中央海浜公園8周
3/05 月	0.0
3/06 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
3/07 水	10.0	常盤公園クロカン4周		腰は少し軽くなってきた。久しぶりにスポーツクラブに行く。
3/08 木	8.0	5000mX1	17'16 3'21-6'44-10'13-13'44	朝、駅まで行ったら、財布を忘れてビックリ！あわてて戻って家までとりに行った。それでも会社に遅刻しなくてよかった。練習は遅刻して2本目から入る。体が軽くなってきたせいか、最初の1000ｍは遅く感じた。後半は腰が重くなって失速。まあ、アップ不足、寒さを考えれば、すでに16分台の力が戻ってきたといってもいいだろう。終わってから、中華料理屋でカレーパンマン、デッシー、りゅうさくと飲む。
3/09 金	12.0	常盤公園クロカン6周		スポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10。本来なら金曜日は定休日だが、今日は臨時営業！金曜日にやってるとありがたいね。
3/10 土	10.0	保土ヶ谷公園jog		午前中腰の治療に行く。それから久しぶりにあたしンちのお母さんの情熱の赤いバラ〜♪を聞く。午後に昼寝してから、スポーツクラブに行く。
3/11 日	23.0	小田原尊徳マラソン	1゜18'11　40代6位	平坦なコースだがカーブが多いのが気になる。腰が軽くなって調子が上がっているのがわかった。
3/12 月	7.0	西久保町公園jog		腹筋30X10　背筋30X12
3/13 火	7.0	掃部山公園往復		腹筋30X10　背筋30X10
3/14 水	6.0	1000X2	3'22 3'17	最終調整。風が強くて寒かったけど調子はまずまずと見た。
3/15 木	0.0	会社の飲み会		こんなときに飲み会になりあがって。でも楽しかった。
3/16 金	7.0	保土ヶ谷公園3周		腰の治療に行く。
3/17 土	4.0	西久保町公園jog		午前中は湘南マラソン受付に行く。夜は大邱国際陸上反省会？に参加。楽しかったが、明日のことも考えて、中ジョッキ2杯、ウーロン杯1杯で引き上げる。2次会のカラオケには行きたかったが、ぐっと我慢する。
3/18 日	0.0
3/19 月	6.0	西久保町公園jog
3/20 火	0.0	完全休養
3/21 水	8.0	多摩湖駅伝　壮年の部1区
3/22 木	0.0	完全休養
3/23 金	0.0	完全休養
3/24 土	0.0	完全休養
3/25 日	0.0	完全休養
3/26 月	8.0	常盤公園クロカン1周		久しぶりに走る。湘南マラソンのダメージはまったくないが、やたらと眠い。背筋30X10。
3/27 火	0.0			朝の湘南新宿ラインでは、新川崎から渋谷まで寝た。貴重な睡眠時間だ。会社の帰りに実家による。結局走れずじまい。
3/28 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		お花見jog。しかし暗くてよく見えず。
3/29 木	11.0	5000mタイムトライアル	17'49 3'28-6'57-10'31-14'05	2000mからのり子大好きに引っぱってもらうが、ラスト2周で完全失速。体が重い。終わってから、O田さんと安楽亭で飲む。
3/30 金	0.0	会社のお花見		代々木公園でお花見をする。楽しかったけど寒くて疲れた。
3/31 土	10.0	常盤公園クロカン4周		小雨にやられて風邪引きそう。
走行距離	227.0  km