玉三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 笑点と同じ
一言 : 
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 14.0   12000mビルドアップ
48'00
仕事で遅れて、2周送れてBダッシュに合流。9000mまで最後尾をキープ。ラスト3000mは10'33でカバーする。いい練習ができた。少しずつ腰が軽くなってきた。よい傾向だ。終わってから、安○亭で、O田さん、市民ランナーAさん、だぁさんと飲む。話題の中心はM宅さんの醜姦疹腸のことであった。
3/02 金 14.0   常盤公園クロカン8周
スピード練習をやったせいか。少し腰が重い。
3/03 土 36.0   常盤公園クロカン30周
3/04 日 12.0   大井埠頭中央海浜公園8周
3/05 月 0.0  
3/06 火 7.0   保土ヶ谷公園3周
3/07 水 10.0   常盤公園クロカン4周
腰は少し軽くなってきた。久しぶりにスポーツクラブに行く。
3/08 木 8.0   5000mX1
17'16 3'21-6'44-10'13-13'44
朝、駅まで行ったら、財布を忘れてビックリ!あわてて戻って家までとりに行った。それでも会社に遅刻しなくてよかった。練習は遅刻して2本目から入る。体が軽くなってきたせいか、最初の1000mは遅く感じた。後半は腰が重くなって失速。まあ、アップ不足、寒さを考えれば、すでに16分台の力が戻ってきたといってもいいだろう。終わってから、中華料理屋でカレーパンマン、デッシー、りゅうさくと飲む。
3/09 金 12.0   常盤公園クロカン6周
スポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10。本来なら金曜日は定休日だが、今日は臨時営業!金曜日にやってるとありがたいね。
3/10 土 10.0   保土ヶ谷公園jog
午前中腰の治療に行く。それから久しぶりにあたしンちのお母さんの情熱の赤いバラ〜♪を聞く。午後に昼寝してから、スポーツクラブに行く。
3/11 日 23.0   小田原尊徳マラソン
1゜18'11 40代6位
平坦なコースだがカーブが多いのが気になる。腰が軽くなって調子が上がっているのがわかった。
3/12 月 7.0   西久保町公園jog
腹筋30X10 背筋30X12
3/13 火 7.0   掃部山公園往復
腹筋30X10 背筋30X10
3/14 水 6.0   1000X2
3'22 3'17
最終調整。風が強くて寒かったけど調子はまずまずと見た。
3/15 木 0.0   会社の飲み会
こんなときに飲み会になりあがって。でも楽しかった。
3/16 金 7.0   保土ヶ谷公園3周
腰の治療に行く。
3/17 土 4.0   西久保町公園jog
午前中は湘南マラソン受付に行く。夜は大邱国際陸上反省会?に参加。楽しかったが、明日のことも考えて、中ジョッキ2杯、ウーロン杯1杯で引き上げる。2次会のカラオケには行きたかったが、ぐっと我慢する。
3/18 日 0.0  
3/19 月 6.0   西久保町公園jog
3/20 火 0.0   完全休養
3/21 水 8.0   多摩湖駅伝 壮年の部1区
3/22 木 0.0   完全休養
3/23 金 0.0   完全休養
3/24 土 0.0   完全休養
3/25 日 0.0   完全休養
3/26 月 8.0   常盤公園クロカン1周
久しぶりに走る。湘南マラソンのダメージはまったくないが、やたらと眠い。背筋30X10。
3/27 火 0.0   朝の湘南新宿ラインでは、新川崎から渋谷まで寝た。貴重な睡眠時間だ。会社の帰りに実家による。結局走れずじまい。
3/28 水 7.0   保土ヶ谷公園3周
お花見jog。しかし暗くてよく見えず。
3/29 木 11.0   5000mタイムトライアル
17'49 3'28-6'57-10'31-14'05
2000mからのり子大好きに引っぱってもらうが、ラスト2周で完全失速。体が重い。終わってから、O田さんと安楽亭で飲む。
3/30 金 0.0   会社のお花見
代々木公園でお花見をする。楽しかったけど寒くて疲れた。
3/31 土 10.0   常盤公園クロカン4周
小雨にやられて風邪引きそう。
走行距離 227.0  km