玉三郎
地域 : 神奈川
年齢 : 笑点と同じ
一言 :
一言 :
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 14.0 | 12000mビルドアップ |
48'00 |
仕事で遅れて、2周送れてBダッシュに合流。9000mまで最後尾をキープ。ラスト3000mは10'33でカバーする。いい練習ができた。少しずつ腰が軽くなってきた。よい傾向だ。終わってから、安○亭で、O田さん、市民ランナーAさん、だぁさんと飲む。話題の中心はM宅さんの醜姦疹腸のことであった。 |
3/02 金 | 14.0 | 常盤公園クロカン8周 |
スピード練習をやったせいか。少し腰が重い。 |
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3/03 土 | 36.0 | 常盤公園クロカン30周 |
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3/04 日 | 12.0 | 大井埠頭中央海浜公園8周 |
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3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
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3/07 水 | 10.0 | 常盤公園クロカン4周 |
腰は少し軽くなってきた。久しぶりにスポーツクラブに行く。 |
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3/08 木 | 8.0 | 5000mX1 |
17'16 3'21-6'44-10'13-13'44 |
朝、駅まで行ったら、財布を忘れてビックリ!あわてて戻って家までとりに行った。それでも会社に遅刻しなくてよかった。練習は遅刻して2本目から入る。体が軽くなってきたせいか、最初の1000mは遅く感じた。後半は腰が重くなって失速。まあ、アップ不足、寒さを考えれば、すでに16分台の力が戻ってきたといってもいいだろう。終わってから、中華料理屋でカレーパンマン、デッシー、りゅうさくと飲む。 |
3/09 金 | 12.0 | 常盤公園クロカン6周 |
スポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10。本来なら金曜日は定休日だが、今日は臨時営業!金曜日にやってるとありがたいね。 |
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3/10 土 | 10.0 | 保土ヶ谷公園jog |
午前中腰の治療に行く。それから久しぶりにあたしンちのお母さんの情熱の赤いバラ〜♪を聞く。午後に昼寝してから、スポーツクラブに行く。 |
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3/11 日 | 23.0 | 小田原尊徳マラソン |
1゜18'11 40代6位 |
平坦なコースだがカーブが多いのが気になる。腰が軽くなって調子が上がっているのがわかった。 |
3/12 月 | 7.0 | 西久保町公園jog |
腹筋30X10 背筋30X12 |
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3/13 火 | 7.0 | 掃部山公園往復 |
腹筋30X10 背筋30X10 |
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3/14 水 | 6.0 | 1000X2 |
3'22 3'17 |
最終調整。風が強くて寒かったけど調子はまずまずと見た。 |
3/15 木 | 0.0 | 会社の飲み会 |
こんなときに飲み会になりあがって。でも楽しかった。 |
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3/16 金 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
腰の治療に行く。 |
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3/17 土 | 4.0 | 西久保町公園jog |
午前中は湘南マラソン受付に行く。夜は大邱国際陸上反省会?に参加。楽しかったが、明日のことも考えて、中ジョッキ2杯、ウーロン杯1杯で引き上げる。2次会のカラオケには行きたかったが、ぐっと我慢する。 |
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3/18 日 | 0.0 | |||
3/19 月 | 6.0 | 西久保町公園jog |
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3/20 火 | 0.0 | 完全休養 |
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3/21 水 | 8.0 | 多摩湖駅伝 壮年の部1区 |
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3/22 木 | 0.0 | 完全休養 |
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3/23 金 | 0.0 | 完全休養 |
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3/24 土 | 0.0 | 完全休養 |
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3/25 日 | 0.0 | 完全休養 |
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3/26 月 | 8.0 | 常盤公園クロカン1周 |
久しぶりに走る。湘南マラソンのダメージはまったくないが、やたらと眠い。背筋30X10。 |
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3/27 火 | 0.0 | 朝の湘南新宿ラインでは、新川崎から渋谷まで寝た。貴重な睡眠時間だ。会社の帰りに実家による。結局走れずじまい。 |
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3/28 水 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
お花見jog。しかし暗くてよく見えず。 |
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3/29 木 | 11.0 | 5000mタイムトライアル |
17'49 3'28-6'57-10'31-14'05 |
2000mからのり子大好きに引っぱってもらうが、ラスト2周で完全失速。体が重い。終わってから、O田さんと安楽亭で飲む。 |
3/30 金 | 0.0 | 会社のお花見 |
代々木公園でお花見をする。楽しかったけど寒くて疲れた。 |
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3/31 土 | 10.0 | 常盤公園クロカン4周 |
小雨にやられて風邪引きそう。 |
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走行距離 | 227.0 km |