月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0	横浜観光コース		年が明けてしばらくしてから、近所の神社におまいりに行く。これまた家族そろっていくのは数年ぶりのこと。それからたこ焼きを買って食べて、実家に泊まる。2時半就寝。9時起床。ずっとニューイヤー駅伝を見る。5区を過ぎてからうとうとしてしまい、ついに結果はわからず。
1/02 火	14.0	常盤公園クロカン8周		朝練しようかと思ったけど、やっぱり箱根駅伝は見てしまった。今日は食べて寝て食べて寝ての繰り返しであった。お昼頃姉と一緒に、いつもは行かない別の神社に行った。実家から歩いて10分のところなのに、まったく知らないところがあるなんて、すごい驚きだった。意外と地元のことって知らないんだね。夜9時になってやっと走る。でもノルマは果たせてよかった。
1/03 水	13.0	山下公園往復		また寝坊した。8区の途中まで箱根駅伝をテレビで見て、それから両親と一緒に寒川神社に行く。小腹すいたのでおまいりしてから、お好み焼き、ジャガバターを食べる。実家に戻って、お雑煮を食べたら昼寝をしてしまった。それから夕飯、今日も食べてばっかりだな。それからやっと走りに行く。正月休みはどうしてもだらけるな！
1/04 木	16.0	常盤公園クロカン10周		昨日飲んだお茶の副作用か？全然眠れなかった。朝、フラフラの中、練習する。
1/05 金	0.0			仕事始め。勉強？があるので練習ができなかったは単なる言い訳。
1/06 土	0.0			大雨で何もできず。
1/07 日	13.0	山下公園往復		練習の帰りに伊勢山皇大神宮におまいりに行く。午後は安部一族の起工式に出席。またマドンナが来たのか、いやだな。それから、東京駅に行って葵ACの新年会に出席。それから、ほうさんの家で、ジャズを聴く。
1/08 月	21.0	常盤公園クロカン15周		ちょっと抵抗力を失ったか？練習後鼻水が止まらなかった。夜は姉の誕生日のために、そごうでケーキを買ってくる。”Congratulation ○○（姉のハンドルネーム）”を入れてもらった。
1/09 火	10.0	常盤公園クロカン4周		本格的な仕事開始。やっといつものモードに戻る。でもまだ正月ボケは抜けないな。腹筋30X5　背筋30X10
1/10 水	0.0			地○牧場新年会！結構日本酒を飲んだ。楽しかった。みほさんが、文鳥の件で急きょ帰宅、結局大丈夫だったようである。
1/11 木	13.0	12000mビルドアップ		ランパンを忘れたので、仕方なくジャージをはいて走る。Bダッシュで走る。遅刻して、800mあたりから合流する。結構いい感じで走れた。後半は、腹筋、背筋の成果があったかな？今年はいけるかも。終わってから、O田さんと安楽亭で食事をする。あれだけ飲んで食べて、800円とは信じられない。
1/12 金	14.0	常盤公園クロカン8周		昨日は久しぶりにスピード練習をしたせいか、軽い筋肉痛だ。去年不調だった理由がわかった。スピード練習をおろそかにしたからだ。おっと、もう「タモリ倶楽部」の時間だ。
1/13 土	26.0	常盤公園クロカン20周		午前中は腰の治療に行く。夕方に走る。1周4'40〜4'42ぐらいのゆっくりしたペースで行くが、17周目で視覚がボワボワしてきた。まだスタミナ不足だ。腹筋30X10　背筋30X10
1/14 日	16.0	大田区駅伝　1区6km	20'22	向かい風がきつくて、前半は体が前に進まず。昨日も20km以上走ったせいか、ふくらはぎが重い。そんなことより、楓ACから、3チーム参加してすべて最後までたすきがつながったことのほうがうれしかった。
1/15 月	0.0			残業で走れず。今週は難しいかな？
1/16 火	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/17 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		朝会社でくしゃみしたら、背筋を痛めてしまった。
1/18 木	10.0	常盤公園クロカン4周
1/19 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
1/20 土	12.0	2000m	6'52　3'23-3'29	田園クラブとの合同練習会に参加。18:00に織田に行く。軽く、2000mを1本。設定通りには走れたけど、ちょっとふくらはぎが重いな。アフターは安楽亭で、M宅さん、O田さん、U羽さん、たっくんと飲む。
1/21 日	21.0	千葉マリンハーフマラソン	1゜09'49	距離不足で参考記録。でも、アフターの月島もんじゃ、カラオケは楽しかった。
1/22 月	8.0	掃部山公園往復		疲労抜きjogに徹する。少しふくらはぎに違和感があるかな？
1/23 火	10.0	常盤公園クロカン4周		残業でスポーツクラブにはいけず。今日は1日中眠かった
1/24 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		腰の治療に行く。今日も疲労抜きjog。
1/25 木	14.0	常盤公園クロカン8周		豆乳鍋がメチャクチャうまかった。しかし、豆腐を買うのを忘れてしまった。
1/26 金	0.0	完全休養		雨が降ったので休養にする。
1/27 土	16.0	常盤公園クロカン10周		1月とは思えないくらいあったかかったので、久しぶりに布団を干す。腹筋30X10　背筋 30X10　明日は勝田マラソンだ。でも、本気では走らない。ペース走に徹します。
1/28 日	43.0	勝田マラソンペース走	3゜08'02	ペース走モードで走る。終わってからＭ宅さん、タイガーマスク＆たえ夫妻、Ｋ川君、のり子大好きとあんこう鍋を食べる
1/29 月	10.0	常盤公園クロカン4周		今日は1日中眠かった。疲労抜きｊｏｇに徹する。
1/30 火	0.0	完全休養
1/31 水	13.0	山下公園往復		ゆっくり目のjogのわりにはずいぶんと汗をかいた。やっぱり暖冬なのかな？2月後半から3月始めごろの感覚だよ。
走行距離	356.0  km