月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	12.0	奥多摩駅伝　4区6.7km	23'20?	寒かったがいい条件だった。調子は悪いと思ったら、絶頂期と対して変わらないタイムだった。しばらく休養して、本格的な走りこみに入るかな？
12/04 月	13.0	山下公園往復		疲労抜きjogなので、ゆっくり走った。
12/05 火	0.0	完全休養		横浜・多村仁とソフトバンク・寺原隼人のトレードって本当かな？どちらにとってもメリットがあると思う。今日は残業して疲れた。
12/06 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		まだふくらはぎに違和感がある。
12/07 木	0.0	会社の忘年会		立食パーティーでずっと立ちっぱなしだったので、腰が痛い。
12/08 金	0.0			久しぶりに早く帰れたので、六本木で映画を見る。
12/09 土	0.0	完全休養		午前中は美容院に髪を切りに行く。それから松原商店街に買い物に行く。納豆4パック200円を買ったら、焼きいも食べていきなよと店の人が言ってくれたのでうれしかった。商店街の買い物はこれだからいいんだね！しかし、味噌を買うのを忘れた。それから「あたしンち」を見る。久しぶりに”情熱の赤いバラ　そしてジェラシー　恋の花咲く〜♪”を聞けた。雨が降ってしまった。湘南マラソンの試走に行こうと思っていなのに残念！
12/10 日	0.0			安部一族のもちつき大会に参加。おぞうにがとってもおいしかったけど、ブスなマドンナが今回も来たことはいただけなかった
12/11 月	0.0			なんか知らないけどすごく疲れた。家に帰ってあんこう鍋を食べたら死んだように寝た。
12/12 火	7.0	岡野公園往復		マラソンの疲れは取れたといっていいかもしれない。そろそろシーズンオフも終了かな？
12/13 水	0.0	会社の飲み会		今日も飲み会だ！歌舞伎町でしゃぶしゃぶを食べる。中ジョッキ4杯飲んだわりには全然酔っ払わなかった。セクシーみほさんにほめられるかな？
12/14 木	0.0	サボリ		今日は織田に行こうと思ったら、雨が降ってしまった。シーズン中だったら気合を入れていくのだが、家に帰ってのんびりと過ごした。食わず嫌いでゆうこりんを見た。
12/15 金	10.0	常盤公園クロカン4周		かなりゆっくり目に走る。ついつい遅くまで起きてしまった。
12/16 土	0.0	今日も走らず		楓ACの総会＆忘年会。久しぶりに大勢集まって非常に盛り上がって楽しかった。F間さん（元玉造マラソンの常連）の奥さんは美人だ！M氏がぞっこんになるのも理解できる。
12/17 日	18.0	湘南マラソン試走　スタート：江ノ島水族館前〜大磯		コースは平坦で走りやすかったが、想像していたより単調なコースだ。風が強くて参った。レース当日今日のような天候だったらお手上げだ。特に湘南大橋、花水橋は海風をもろに受けるので要注意だ！秘策として前半はセンターラインより、後半は路肩側を走ったほうがよいのかな？大磯〜二宮IC間の西湘バイパスは試走ができないので、次回は大磯〜江ノ島までの復路を試走する予定だ。まだ、お尻から太ももにかけてがなんともいえないくらい重い感じがする。
12/18 月	8.0	保土ヶ谷公園3周		新装オープンとなったスポーツクラブに半月ぶりに行く。腹筋30X10　背筋30X10　久しぶりに腹筋、背筋をする。あと筋力トレーニングの秘密兵器が加わった。これからスポーツクラブにいくのが楽しみだ。桑田真澄がピッツバーグ･パイレーツに入団した。これでメジャーリーグ30球団中、21球団に日本人がいったことになる。ピッツバーグ･パイレーツ、ヒューストン･アストロズ、ミネソタ･ツインズ、フロリダ･マーリンズには当分日本人が行かないだろうと思ったら意外だった。
12/19 火	0.0			スポーツクラブで腹筋30X20、背筋30X20　走らなかったけどいい練習になった。しかし、かみそり負けして、あごから血が止まらなかった。
12/20 水	7.0	上星川駅往復		腹筋30X5、背筋30X10　時間がない。もう12時か。
12/21 木	0.0			姉がパリから帰ってきたので、実家に行く。お土産のマドレーヌがうまかった！土産話を聞いていたら走る時間がなくなってしまった。モンサンミッシェルの写真は感動した。しかし、パリは台湾と違って行ったことがある街なので、土産話を聞いてもうんざりしない。
12/22 金	0.0			高校時代の友人と銀座で忘年会。紹興酒と北京ダックがうまかった！
12/23 土	0.0			風邪をひいてしまい、鼻水が止まらない。
12/24 日	0.0			世羅、32年ぶりの優勝！楓ACのS田さんはさぞかし喜んでいることだろう！しかし、1区はケニア人4人とそれ以外という感じで、別のレースを見ているようだった。
12/25 月	0.0			今日から赤坂に部署ごと異動。きれいなオフィスに感激！夜は年賀状を書いてまたまた走る時間がなくなった。
12/26 火	0.0			こんなに雨が降ったらやる気をなくすよ。
12/27 水	8.0	織田フィールド50分jog		終わってから、たっくん、かっつん、まちゃさんとサイゼリアで食事。
12/28 木	0.0			マラソンweb練習日誌忘年会に参加。これで5回目になるが、今回は人も少なくやや盛り上がりにかけたような気がした。隣に座ったのが、昨日も一緒に飲んだたっくんとは何の偶然だろう。明日も仕事なので1次会で切り上げる。
12/29 金	0.0	サボリ		仕事は午前中で終了。それから酒飲んで、寿司とピザを食べて14時ごろ帰った。何しに会社に行ったんだろう？でも、年休を取らなくてよかった。
12/30 土	13.0	山下公園往復（帰りは赤レンガ倉庫経由）		午後から、買い物に行って、激安のYシャツとネクタイを買ってきた。夜はアベちゃんちで忘年会！
12/31 日	14.0	常盤公園クロカン8周		今年の走りおさめ。気がついたら時計をして走るのを忘れたからペースがわからなかった。姉が何年かぶりに出かけなかったので、数年ぶりに家族そろって年越しそばを食べる。父親が揚げてくれた海老はうまかったが、すぐにおなかがすいてしまい、夜中にチョコレートを食べてしまった。紅白歌合戦、DJ OZMAは最高であった！俺的には許せる。しかし、いただけないのは、過去の遺産で出てくる演歌歌手の面々である。どう見ても時代遅れの番組に見えてしまう。なんとかならないのか？
走行距離	117.0  km