月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	サボリ
9/02 土	3.0	保土ヶ谷公園往復		走り出したら急におなかが痛くなった。こんなことめったにないのにどうしたんだろう。
9/03 日	9.0	常盤公園クロカン3周		モチベーションが上がらないなあ。
9/04 月	0.0	サボリ
9/05 火	8.0	保土ヶ谷公園5周		ちょっとはやる気が出てきたかな。
9/06 水	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X5　背筋30X5
9/07 木	13.0	1000X6	3'21 3'21 3'21 3'24 3'24 X 3'15	またまた、5本を終えて、腰が痛くなって、6本目は断念。ラスト1本はうまく行った。アフターはヒロ君さんと安楽亭で飲む。
9/08 金	0.0	サボリ
9/09 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		寝坊して午前中は走れず。昼から家族そろって、浅草に祖母の墓参り。9月16日が命日だけど、今生きてれば101歳なんだな。またまた、姉から台湾旅行の土産話を聞かされる。
9/10 日	0.0			恵比寿のお祭りに参加。今年も元主将と一緒におみこしを担ぐ。
9/11 月	8.0	常盤公園クロカン3周
9/12 火	0.0	サボリ
9/13 水	0.0	サボリ
9/14 木	15.0	800X10	2'47 2'42 2'39 2'40 2'38 2'40 2'41 2'39 2'39 2'36	今日は会社を休んだ。近所を歩いていたら、偶然「ハンカチ王子」で有名になった酸素カプセルのある治療院を発見！しかも、60分2500円とは安い。早速やってもらうことにした。Bダッシュで走る。健気さんが引っぱってくれたのでいい感じで練習ができた。久しぶりに全部こなせたが、最後はへばった。
9/15 金	10.0	常盤公園クロカン4周		少しずつ調子は上がってきたかな。しかし、とてもまだハーフマラソンを走れる状態ではない。
9/16 土	10.0	松江大橋〜松江温泉?往復		松江玉造ハーフマラソン受付、団体戦でビールをもらう。意外にもkazhikoさんに2年ぶりにあう。
9/17 日	23.0	松江玉造ハーフマラソン	1゜27'28	10kmあたりで、まかべっちさん、703さんに応援してもらう。アフターは17:30開始。まかべっちさん、703さん夫妻、えいじさん、kazhikoさんと飲む。2次会のカラオケからふくちゃんが合流。3次会はバー？に行く。0:30ごろアフター終了。かなりベロンベロンになる。
9/18 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		午前中出雲大社に行こうと思ったら、台風で電車が止まって行けず。松江城に行く。松江発11:59分のやくもで岡山へ。それからのぞみにのって、横浜へ。18:30分ごろ無事帰宅。
9/19 火	11.0	常盤公園クロカン5周		4日ぶりに出勤して東京に行ったら、あまりの人の多さに驚く。いつもこんなところで生活している自分が怖くなった。今日は腰が痛かった。腹筋30X10　背筋30X10
9/20 水	10.0	常盤公園クロカン4周		腰は少し軽くなったかな？腹筋30X10　背筋30X10
9/21 木	13.0	400X15	78-77-75-76-76-76-76-76-74-75-74-74-73-72-76	終わってから、ヒロ君さん、Iずみと飲む。
9/22 金	15.0	横浜観光コース
9/23 土	14.0	常盤公園クロカン8周		今日の「あたしンち」は面白かった。特に2本目のおしるこの話は笑えた。細○隆○郎がまだ生きてたなんて知らなかった。
9/24 日	0.0	休養		朝、急に冷え込んだせいか、風邪をひいてしまった。
9/25 月	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10　背筋30X10
9/26 火	0.0	雨が降って走れず
9/27 水	0.0			横浜市の招待で大邱国際陸上に参加。成田から釜山へ。釜山からバスで大邱へ。大邱インターブルゴホテルの歓迎パーティーに参加。韓国人の儀式、挨拶は長いな。パーティーが終わってから、イシンバエワとツーショット！握手をしてもらった。それから大邱市内の居酒屋に飲みに行く。
9/28 木	12.0	大邱国際陸上　10X400mリレーの2走として参加	?	朝食後、ワールドカップスタジアムに移動。14:00からサブイベントの市民参加競技に出場。競技の詳細はレース結果参照。それから、18:00まで競技観戦。夜は中国青島チームと晩餐会に出席。中国人と焼酎の一気を3回もやってしまった。それから買い物に行って、23:00ごろから、焼肉パーティーに行く。寝たのは午前1時過ぎ、明日は6時起床だ。
9/29 金	0.0			朝6時におきて、朝食を済ませて出発。釜山へ、それから飛行機に乗って、16:00ごろ帰宅。帰りの飛行機にはグリゴリエワが乗ってた。最高に楽しい旅であった。帰ってから、試験勉強。急に現実に引き戻される。マイクロソフトのMCA試験の資格を今月中に取れといわれたので、一夜漬けで猛勉強…のわけがない。ちょっと勉強してすぐ寝てしまった。
9/30 土	13.0	山下公園往復		午前中は「MCAプラットフォーム試験」を受けに行く。合格してよかった。今日は「あたしンち」がない。来週のあたしンちは水島さんが出てくるので絶対見なくっちゃ。
走行距離	221.0  km