月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	21.0	常盤公園クロカン15周		新年はぐうたらのまま終わった。
1/02 月	12.0	常盤公園クロカン6周		夕方姉が台湾から帰ってきたので、駅まで迎えに行く。夜になり実家で、今年もいやみったらしい土産話をたっぷり聞かされることになる。
1/03 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		両親と寒川神社に初詣に行く。出かける直前に箱根駅伝を見ていたら、駒沢大がトップだったので予想どうりだなとおもったら、帰ってきてニュースを見たらびっくり！まさか亜細亜大学が優勝するなんて予想もしなかった。夜は両親と姉と一緒に近所の居酒屋で飲む。二日連続で里見八犬伝を見てしまった。
1/04 水	14.0	12000mペース走	44'18 3'56-7'33-11'15-14'58-18'39-22'21-26'04-29'49-33'37-37'16-40'48	1ヶ月ぶりの織田。メチャクチャ寒かったので、最初の1kmが速く感じられる。左のお尻が少し痛かったが、まずまずの走りができたと思う。しかし、Bグループのようにキロ3'30のペースではとても無理だ。
1/05 木	0.0	サボリ		死んだように寝た。でもそれによって、年末年始の時差ボケが解消されたかもしれない。鼻血を出してしまった。
1/06 金	15.0	横浜観光コース		寒かったがいい感じで走れた。少し物足りない感じがしたのはよい傾向だ。
1/07 土	16.0	常盤公園クロカン10周		今日も寒いね。
1/08 日	26.0	常盤公園クロカン20周	1゜30'38 4'39-9'15-13'49-18'23-23'03-27'35-32'08-36'40-41'11-45'43-50'15-54'45-59'16-1゜03'46-1゜08'16-1゜12'43-1゜17'14-1゜21'42-1゜26'09	後半完全にへばった。まだ足ができていない。
1/09 月	16.0	常盤公園クロカン10周		本当は30周やろうかと思ったけど、午後から急に予定が入ってしまって10周しかできず。腰はだいぶ軽くなってきた。
1/10 火	16.0	常盤公園クロカン10周		腹筋30X5
1/11 水	15.0	ビルドアップ12000m		約2ヶ月ぶりにえいじさんと飲む。「養老コンビ」復活だ！
1/12 木	0.0	休養		腰の治療に行く。
1/13 金	16.0	常盤公園クロカン10周
1/14 土	0.0	サボリ		今日は「あたしンち」が見れると思ったのに急に予定が入ってしまった。夜には雨が降ってしまい走れずじまい。
1/15 日	15.0	大田区駅伝　1区6km	19'25"?	久しぶりに楓ACの主力メンバーが集まった。打ち上げはいつもの中華料理屋で食事をする。帰ってから昼寝した。夜は実家に行って家族4人で食事をする。話の内容はまたもや姉の台湾旅行の自慢話ばかり！本当に迷惑だ！あまりにもうんざりして発狂しそうになってしまった。また来週も姉が台湾に行くんだって。もう当分姉には会いたくない！
1/16 月	0.0			仕事で終電になって走れず。
1/17 火	16.0	常盤公園クロカン10周		少し調子が上がってきたかな？腹筋30X10 背筋30X10
1/18 水	0.0	会社の新年会
1/19 木	10.0	常盤公園クロカン4周		メチャクチャ寒い。背筋30X10
1/20 金	7.0	保土ヶ谷公園3周		今日も帰りが遅くなって、23時から走る。「タモリ倶楽部」は超笑えた。
1/21 土	0.0	雪で走れず		今日も「あたしンち」が見れなかった。ああ〜情けない。雪が降っただけでサボってしまった。雪国の人はいつもこんな状態で走っているのかな？
1/22 日	24.0	本牧シンボルタワー往復		千葉マリンマラソンDNS。思ったより雪は残っていなかったが、2回転びそうになった。午後から爆睡する。夕方になってやっと買い物に行けた。ぶりのあら200円は安かった。
1/23 月	0.0	仕事で遅くなって走れず		メチャクチャ寒い。今日も最低気温がマイナスだったんだよね。
1/24 火	16.0	常盤公園クロカン10周		今日ぶり鍋を食べたけどメチャクチャうまかった。レシピは鍋の中にぶりのあら、大根、白菜、ねぎを入れて、しいたけ、昆布、煮干でだしをとって、それからだしのもとを入れて、味噌を入れて、仕上げは牛乳を少し入れた。腹筋30X10　背筋30X10
1/25 水	21.0	常盤公園クロカン15周		今日も織田にいけず。その代わりいつもより余計に走った。14週目以降はヘロヘロだった。腹筋30X10　背筋30X10
1/26 木	10.0	常盤公園クロカン4周		昨日の疲れがかなり出ている。1日中眠かった。腹筋30X10　背筋30X10
1/27 金	16.0	常盤公園クロカン10周		今週はがんばったので疲れた。
1/28 土	14.0	常盤公園クロカン8周		9時まで寝坊した。午後もまた昼寝をした。今年になって初めて「あたしンち」を見た。やっぱり最高に面白かった。夜は実家で2週間ぶりに家族4人で食事した。姉が暴走するかと思ったけど今日はそうでもなかった。姉が台湾の新聞に載ったと自慢していた。今度見せてもらう予定。
1/29 日	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜15’35（トイレロス2'59）	17周以降はバテバテだったが何とかこなせてよかった。走り終わってからお墓まいりに行く。午後はテレビを見てごろごろして、ぐうたらな生活になってしまった。
1/30 月	0.0			仕事で遅くなって走れず。
1/31 火	0.0			疲れた。21時ごろ就寝。携帯電話に2回着信があったが気がつかなかった。
走行距離	359.0  km