月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	25.0	常盤公園クロカン19周	4'56-9'47-14'34-19'18-24'06-28'45-33'32-38'18-43'01-47'42-52'28-57'07-1゜01'49-1゜06'27-1゜11'06-1゜15'44-1゜20'24-1゜24'59-1゜29'38	1周まちがえたか？練習中に500cc飲んだ。走り終わってからまた500cc飲んだ。結構暑かったがいい練習になった。
10/02 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		ちょっと疲れが出てきたみたい。腹筋30X10 　背筋30X10
10/03 火	10.0	常盤公園クロカン4周		帰りの電車の中では爆睡した。まだ疲れが取れない。背筋30X10
10/04 水	0.0	完全休養
10/05 木	10.0	保土ヶ谷公園10周		織田にいけなくて残念！雨が降ってしまった。疲労抜きjogにした。
10/06 金	0.0			高校時代の友人と超久しぶりに合○ン。北海道出身のコンパニオン？からメールアドレスを聞いたら、すぐに連絡が来たのでびっくりした。
10/07 土	9.0	新高島駅往復		今日の「あたしンち」は2本とも笑えた。あたしンちのお母さんが作る「ちくわのソテー」ってどんな味なんだろう？軽く散歩代わりにjog。映画館の場所を確認してきた。夜は新幹線で新潟へ。
10/08 日	22.0	新潟マラソンハーフ	1゜27'56"	ランナーに対する嫌がらせとしか思えないくらいのひどい雨と風にやられた。これで今年の福岡国際マラソンの出場はなくなった。帰りの新幹線ではkazhikoさんと飲み明かした。
10/09 月	22.0	午前：横浜観光コース　夕方：保土ヶ谷公園3周		思ったより暑かった。いい天気だったので、山手からはよく富士山が見えた。
10/10 火	0.0			某所で飲む。内容については秘密にする。
10/11 水	10.0	常盤公園クロカン4周		背筋30X10
10/12 木	10.0	1500mX2	5'10 5'10	2本目から練習に参加。アップ不足と遠征疲れか？体に切れ味がない。2本でやめた。それからちえさんと外周をjogした。
10/13 金	0.0			会合に参加して走れず。
10/14 土	15.0	新体連　1500m	4'32"99	なぜか壮年の部にされてしまった。終わってから、S野さん、W林さん、S原さん、コーちゃんと信濃町で飲む。今日は楓ACの合同練習会でもあったのだ。久しぶりにトラ次郎を見かける。少し太ったかな？O田さんの息子も1500mデビュー！親子で田園クラブのユニホームを着るなんてすごい！今後の活躍に期待。
10/15 日	0.0			突然仕事が入ってしまって、遅くまで拘束されてしまった。何もできず。でも金にはなったが。
10/16 月	11.0	常盤公園クロカン5周		腹筋30X5 背筋30X10
10/17 火	10.0	常盤公園クロカン4周
10/18 水	7.0	保土ヶ谷公園3周		背筋30X10
10/19 木	11.0	800X6	2'36 2'39 2'41 2'39 2'39 2'33	仕事で遅くなって、5本目から入る。いい感じで走れた。アフターは3ヶ月ぶりにアトミの飲み会に参加。
10/20 金	0.0			渋谷で飲んでしまい、終電に間に合わず。横浜駅から歩いた。
10/21 土	14.0	常盤公園クロカン8周		腹筋30X10 背筋30X10 今日は3回風呂に入る。ふくらはぎに張りがあるなあ。今日の「あたしンち」は2本ともイマイチであった。
10/22 日	16.0	日体大記録会　1500m	4'40"88	お話にならない。体が重く、前半から出遅れた。ラストは完全に失速した。
10/23 月	0.0	休養		雨が降ったし、体に張りがあるので大事をとって休養。
10/24 火	8.0	保土ヶ谷公園5周		急に寒くなってきた。一気に衣替えって感じかな。風邪引きそうだったけど何とかしのいだ。
10/25 水	12.0	常盤公園クロカン6周		あー、もっと時間がほしいなあ。やりたいことが多すぎる。
10/26 木	8.0	5000mタイムトライアル	17'54 3'35-?-10'42-14'15	2組目のスタートギリギリに織田フィールドに到着！ロクにアップもしないで最後尾からスタートで、この結果は上出来か？まともにアップしてスタートの位置取りに失敗しなければあと30秒は速く走れたかもしれない。終わってから、Ｏ田さんと安楽亭で飲む。
10/27 金	10.0	常盤公園クロカン4周		やっと「セーラー服と機関銃」が見れた。
10/28 土	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜17'46	7:40起床。かなり暑くて、500mlのペットボトルを2本飲み干した。何とかペースを落とさずにすんだが、スピード、スタミナ、切れ味と全然ない。今の状態ではサブスリーが精一杯だ。午後は昼寝して、それから買い物。明日は味噌の特売日だ。忘れないようにしなくっちゃ。
10/29 日	13.0	山下公園往復		午前中に走る。疲れて午後は爆睡した。
10/30 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		疲労抜きjogに徹する。
10/31 火	11.0	常盤公園クロカン5周		健康診断を受けてきた。体重がベストを少しオーバーしていたのでびっくり！ついにアスタリスク友の会に入会か？でも、これでは走れないわけだ。
走行距離	314.0  km