玉三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 笑点と同じ
一言 : 
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。          現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   サボリ
雨のため走らず。
7/02 土 7.0   保土ヶ谷公園3周
夜は大学のサークルのOB会で新宿で飲む。久しぶりに会ったやつもいて、何か17年前にタイムスリップした感じだ。あちこちから、○○しろ!と言われてしまった。
7/03 日 7.0   保土ヶ谷公園3周
だるい。それだけ。
7/04 月 7.0   スポーツクラブのマシン
常盤公園で走ろうかと思ったら雨が降ってきたので、スポーツクラブのマシンで30分。腹筋30X15 背筋30X20
7/05 火 7.0   スポーツクラブのマシン
きょうも雨。練習内容は昨日に同じ。腹筋30X20 背筋30X20 さすがに腹筋、背筋600回ずつやると腰の軸がしっかりするね。
7/06 水 13.0   1000X3
3'14-3'14-3'14
去年ほどではないが、腰はずいぶんと軽くなっている。アフターは某所でヒロ君さん、えいじさんと飲む。この場所も定着してきたか?
7/07 木 10.0   常盤公園4周
涼しいかと思ったけど、かなり蒸し暑いね。背筋30X10
7/08 金 7.0   保土ヶ谷公園3周
またもクロカンができず。やっぱり7月の練習は難しいな。腹筋30X10
7/09 土 0.0   家族そろって浅草に行く。父方の先祖の墓参り、浅草寺に四万六千日のお参りに行く。昼は今半ですきやきを食べる。雨が降らなくてよかったと思ったら、夜になって降り始めて結局走ることができず。
7/10 日 13.0   順天堂大記録会 1500m
4'40"35 67'-2'18-3'36
記録はお話にならず。夜は東京湾納涼船ツアー。ビール飲み放題だったがイマイチ盛り上がらず。
7/11 月 0.0   背筋のみ
ついにシーズンオフ突入。仕事も暇だしちょっと拍子抜けか?今週1週間は休養としよう。背筋30X10。久しぶりに映画を見たいな!
7/12 火 7.0   保土ヶ谷公園3周
すべてにおいてモチベーションが低下。ベイスターズ門倉−クルーンの完封リレーは見ごたえがあったな!
7/13 水 0.0   会社の飲み会
それなりに楽しかったけど、男性21人、女性0の飲み会は味気ないな!三浦大輔完封!見たかったよ。
7/14 木 14.0   常盤公園クロカン8周
午後から外出して、直帰だったので超早く帰れた。しまった、横浜スタジアムに行くべきだった。しかし、珍しく早く帰ったら、新聞屋が契約の更新に来て、ビール券と洗剤8個くれた。もう親元を離れて9年たつけど、洗剤は1回も買ったことがないなあ。1周5分ペースでのんびりと。すごい汗をかいたが、いい練習ができた。
7/15 金 8.0   掃部山公園往復
7/16 土 13.0   山下公園往復
朝練をやろうと思ったら寝坊してできなかった。午前中買い物に行ってから、「あたしンち」を見る。午後は図書館で昼寝してから、コーナンに買い物に行く。夕方から走る。涼しくなったかなと思ったけど、結構暑かった。スポーツクラブでは久しぶりにサウナに入った。腹筋30X5 背筋30X5
7/17 日 0.0   特になし
高校野球、母校は初戦負けしてしまった。暑い。水分を何リットル飲んだだろうか?
7/18 月 7.0   保土ヶ谷公園3周
珍しく朝練をする。午前中は姉と一緒に母方の先祖の墓参りに行く。午後は実家でおもいっきりテレビを見てから、昼寝!普通のおばさん状態。時計が壊れた。あまりにも暑いので本練習はサボった。
7/19 火 10.0   常盤公園クロカン4周
時計を購入。腹筋30X5 背筋30X5
7/20 水 13.0   1000X7のつもり…
3'17-3'34-×-×-3'24-3'24-3'18
調子はメチャクチャ悪い。Bグループでやるが、2本でつぶれた。5本目以降はCグループでやる。Cで走ると結構楽勝だった。6、7本目はグループを引っぱることに。調子の悪いときはグループのランクを落として、確実に本数をこなす方法もあるのだなと思った。今月、来月はスピードよりもスタミナ重視で行くので、この方法はいいかも。
7/21 木 10.0   幸ヶ谷公園往復
しまった、右の坐骨を痛めてしまった。3年前にやったのは左だった。またリハビリか?
7/22 金 5.0   西久保町公園jog
体はかなり疲れている。
7/23 土 16.0   常盤公園クロカン10周
45'09 4'44-9'21-13'57-18'28-22'59-27'26-31'53-36'19-40'46-45'09
4'30ペースがすごく楽に感じられた。しかし、夏の練習は油断禁物!8周目から少しのどが渇いてきた。いまはスタミナ養成期なので、こういう感じの練習を多くこなしたい。
7/24 日 15.0   横浜観光コース
風邪気味で、昼寝したらすごい汗をかいた。夕方に走る。涼しいと思ったけどやっぱり走ると暑い。
7/25 月 0.0   休養
せっかくやる気になり始めたのに、大雨で走れず。その代わりスポーツクラブには行った。いつもよりすいていた。腹筋30X10 背筋30X10 右の坐骨を痛めて、少し心配したが、腹筋をしたとき痛みは感じなかったのでほっとした。3年前に坐骨神経痛をやったときは腹筋もできなかったのである。
7/26 火 7.0   保土ヶ谷公園3周
台風が来るということで、軽めのjogとする。スポーツクラブはすいていた。
7/27 水 15.0   5000mタイムトライアル
17'36"8 3'21-6'50-10'20-13'57
実は今年になってはじめての5000mタイムトライアル。調子は最悪、いずみらくるに腹筋がなくなったといわれた。
7/28 木 0.0  
7/29 金 7.0   保土ヶ谷公園3周
7/30 土 32.0   霧が峰クロカンコース4kmコース6周
27'47(トイレに行ったため約5分のロス)-48'06-1゜07'28-1゜26'45-1゜45'25
暑かったが、こまめに給水をとったためいい感じで走れた。4周目でアミノバイタルのゼリーをなめてから、生き返った。今後長い距離を走るには必需品となるだろう。ここ最近調子がよくなかったのでどうかと思ったが、長い距離を走ったわりにはダメージが少ないのでほっとした。
7/31 日 17.0   旅人木〜車山〜八島湿原〜旅人木
2時間
結構汗をかいたが、思ったよりも楽に走れた。
走行距離 267.0  km