玉三郎
地域 : 神奈川
年齢 : 笑点と同じ
一言 :
一言 :
現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。 現在右ひざを痛めて走れません。長期休養に入りました。飲みの誘いは断りません。
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.0 | 常盤公園クロカン4周 |
腹筋30X10 背筋30X10 |
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| 3/02 水 | 14.0 | 12000mビルドアップ |
47'00 10000m 40'10 |
Bグループを引っぱる。少し予定より遅かったけどまずまずの走りができた。アフターは市民ランナーAさんと飲む。 |
| 3/03 木 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
疲労抜きjog。腹筋30X10 背筋30X10 どうして毎日こんなに眠いんだ！ |
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| 3/04 金 | 0.0 | 完全休養 |
21:00に寝た。 |
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| 3/05 土 | 26.0 | 常盤公園クロカン20周 |
1゜21’59 41'41-40'18 |
腹筋、背筋の成果が出たのか？いい感じで走れた。でも最後はきつかった。 |
| 3/06 日 | 12.0 | 常盤公園クロカン6周 |
ついに風邪をひいてしまったか？大事をとって6周でやめる。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | サボリ |
相変わらずのどが痛く調子が悪い。大事をとって休養かと思ったら飲みに付き合わされてしまった。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | 休養 |
完璧に風邪をうつされた！同じ部署でここ1ヶ月の間、風邪をひいていないのは18人中2人だけ。ついに私も犠牲者になってしまった。でもまだ会社を休まないだけでもましか？ |
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| 3/09 水 | 7.0 | 3000X3のつもりが… |
1本目2000m過ぎでリタイヤ 3'21-6'43 |
鼻水は少し収まったが、無理して織田に行ったら、やっぱり走れなかった。4Vちゃんに｢顔色が悪いね！｣といわれてしまった。荒川まであと10日。まず風邪を治すのが先決か？ |
| 3/10 木 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
昨日と比べて鼻水は出なくなった。いつもより汗の量が多いのが気になる。腹筋30X10、背筋30X12 |
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| 3/11 金 | 0.0 | 大事をとって休養 |
21:00就寝。 |
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| 3/12 土 | 10.0 | 常盤公園クロカン4周 |
午前中はハリの治療に行った。「あたしンち」見れず！夕方になってスポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10 |
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| 3/13 日 | 12.0 | 都民大会駅伝新宿区代表5区 5.2Km? |
18'11 |
M山−たつやん−すーさん−なおきむち−玉三郎−トラ次郎の順で走る。終わってから、トラ次郎、すーさん、たつやんと飲む。定食屋で名古屋国際女子マラソンのテレビ観戦をする。 |
| 3/14 月 | 7.0 | 保土ヶ谷公園3周 |
カーボローディング1日目 朝：マクドナルドのエッグマックマフィン＋ホットココア 昼：いもやの天丼 夜：ハンバーグステーキ、茶碗蒸し、もやしの味噌汁 腹筋30X10 背筋30X10 |
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| 3/15 火 | 7.0 | 常盤公園クロカン1周 |
カーボローディング2日目 朝：もやしの味噌汁、納豆、牛乳 昼：ハンバーグステーキ＋コーヒー 夜：とんこつラーメン 寒いと思ったけど、走り終わったら結構汗をかいた。もう春なんだね。腹筋30X10 背筋30X15 |
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| 3/16 水 | 10.0 | 2000X1 |
6'45 3'20-3'25 |
6分50秒のペース走をやる予定だった。遅いと感じたのにこのペースだったので、調整はうまく行っていると見た。 |
| 3/17 木 | 10.0 | jog |
腹筋30X10 背筋30X10 すっかり春めいてきた。みんなは花粉症で苦しんでいるのに、私はまったく無縁。 |
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| 3/18 金 | 6.0 | jog |
ダッシュ3本。仕上がりは順調。 |
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| 3/19 土 | 6.0 | jog |
午前中はお墓まいりに行く。それから、マルエツに買い物に行く。「あたしンち」を見たいので、いったん家に帰って、それから買出し。夕方、高校時代の友人に約6年半ぶりに会う |
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| 3/20 日 | 43.0 | 荒川マラソン |
2゜48’35 |
中間点通過はハーフのベストより15秒よかったが、後半大撃沈！終わってから寒気がしたのと、足がつったのとで、ヒロ君さんのテントでのた打ち回る。 |
| 3/21 月 | 10.0 | jog |
保土ヶ谷公園を軽くjog |
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| 3/22 火 | 0.0 | 休養 |
疲れた。21:00就寝。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 休養 |
雨が降ったので、織田にはいけず。 |
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| 3/24 木 | 0.0 | 休養 |
走らなかったけど、スポーツクラブで腹筋30X10 背筋30X12だけはやった。 |
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| 3/25 金 | 15.0 | 横浜観光コース |
ゆっくりめのjog。精神的にぐったりした。 |
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| 3/26 土 | 12.0 | 北鎌倉駅〜天園ハイキングコース〜いっしんどう広場〜港南台駅 |
午前中に高校時代ホームグラウンドだったハイキングコースを走る。このコースを走るのは12年ぶりのこと。またちょくちょくこのコースで走りたい。高校時代は結構きついコースだと思ったけど、孝夫さんと比べればよっぽど楽！今年は久しぶりに蛭が岳日帰りコースに挑戦するぞ！ |
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| 3/27 日 | 12.0 | コソコース |
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| 3/28 月 | 0.0 | 会社の飲み会 |
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| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 7.0 | 5000mタイムトライアルのつもりが… |
3000m 10'36 3'19-6'47 |
ただ今スランプの真っ只中。これ以上悪くならないと思ったほうがいいかも。 |
| 3/31 木 | 0.0 | 業爆で走れず |
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| 走行距離 | 250.0 km | |||