月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			病院にいく。結果は血尿と出てしまった。
10/02 日	0.0			10月なのに真夏のように暑い。ついこの間まで、ものすごく暑かったのに、秋が来たら遠い昔になってしまった…とおもったらまた夏が来た。今年の真夏日もこれが最後だろう。
10/03 月	0.0			今日も病院で注射を打つ。何とか血尿はおさまった。
10/04 火	0.0			久しぶりにスポーツクラブに行く。腹筋30X5　背筋30X10　それからシャワーを浴びる。風呂は禁じられているのだ。
10/05 水	0.0			注射と薬の副作用か？眠い。
10/06 木	0.0			腹筋30X10　背筋30X10
10/07 金	0.0			今日も病院に行った。尿検査をしたところ、すっかりよくなったとの連絡があった。ほっとした。末期ガンだったらどうしようかと思った！もちろんうそだけど、普段病院に行かないからこれくらいのことでもビビッてし舞うのです。
10/08 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		ようやく復帰。超スローjogですませる。そんなことより、何で｢ロッテX西武｣のプレーオフを中継しないんだ！野球の人気がなくなったのではなくて、人気がなくなったのは｢巨人｣だけだよ。大魔神の引退セレモニーも聞きたかったよ。本当は横浜スタジアムに行きたかったけど、病み上がりだったからやめた。
10/09 日	6.0	井土ヶ谷駅往復		午前中に買い物を済ませる。午後は昼寝。夜に走る。それからシカゴマラソンを見ながら、腹筋30X20　背筋30X3
10/10 月	0.0	休養		雨が降ったので、大事をとって休養。今日は北朝鮮関連のテレビ番組を何時間見ただろうか？
10/11 火	10.0	常盤公園クロカン4周		ようやくいつも通りの練習ができるようになる。腰が軽い。腹筋30X10　背筋30X10
10/12 水	13.0	1000X2	3'09 3'08	本練習は3000、2000、1000X2　だが、大事をとって最後の2本だけ参加する。何とかついていけたが、スピード練習を全然していなかったので、やたらと速く感じた。当分酒は飲めないので、帰りにスポーツクラブによって、腹筋30X10　背筋30X10をやる。今日もプロ野球について言わせてもらうが、何で｢ソフトバンクXロッテ｣戦を中継しないんだ！巨人中心のテレビ中継はやめろ！それと阪神タイガースの上場は反対だ。本日ベイスターズAクラス入り確定！
10/13 木	8.0	保土ヶ谷公園5周		疲労抜きjog。久しぶりにスピード練習をしたので、足が張っている。腹筋30X10　背筋30X12
10/14 金	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10
10/15 土	14.0	常盤公園クロカン8周		午前中に走る。今日も｢あたしンち｣が見れてよかった。久しぶりに｢情熱の赤いバラ〜♪｣が聞けた。腹筋30X10　背筋30X10
10/16 日	15.0	新体連1500m	4'35"43	後半大失速。10日間のブランクはあまりに大きかった。アフターは楓ＡＣのメンバー8人で新宿で飲む。まだアルコール抜きで、グレープフルーツジュース2杯にとどまる。
10/17 月	0.0	休養		疲れた。雨が降ったので早く寝た。
10/18 火	13.0	山下公園往復		腹筋30X5
10/19 水	15.0	2000X4	7'17 6'59 6'56 6'48	Cグループで走る。病み上がりなので、大事をとって前半はゆっくり目に走る。1本目は背の高いS原さん、2〜4本目はあやとんに引っぱってもらう。思ったよりも楽勝であった。終わってから、えいじさん、市民ランナーAさんと飲む。といっても、まだアルコールは解禁していないので、グレープフルーツジュース1杯、ウーロン茶を2杯飲む。
10/20 木	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10　背筋30X10　腰は軽くなったが、スピード練習をあまりやっていないためか太ももが重い。
10/21 金	0.0	休養
10/22 土	16.0	常盤公園クロカン10周	47'06 4'57-9'46-14'32-19'18-24'02-28'42-33'18-37'55-42'30	腰が軽くなっている。いい感じだ。しかし、寝坊して練習が夕方になってしまった。
10/23 日	20.0	日体大記録会　5000ｍ	16'57"96　3'20-6'41-10'04-13'31	レース結果参照。
10/24 月	36.0	常盤公園クロカン30周	2゜17’41 4'43-9'23-14'02-18'42-23'18-27'57-32'33-37'09-41'46-46'22-50'55-55'35-1゜00’08-1゜04’41-1゜09’14-1゜13’44-1゜18’20-1゜22’52-1゜27’28-1゜32’05-1゜36’37-1゜41’11-1゜45’42-1゜50’16-1゜54’53-1゜59’25-2゜04’03-2゜08’36-2゜13’12	今日は午後半休となったので久しぶりに走りこみにあてた。前半は楽勝だったが、20周以降は視覚がボワボワしてきつかった。終わってからすごくのどが渇いた。まだ昼間は結構暑いね。
10/25 火	0.0	休養		昨日は久しぶりに走りこんだので、眠いこと、眠いこと。池袋、神保町でポケットティッシュを13個ももらった。自己新！ロッテ3連勝！強いね。それとも阪神が弱いのか？健気さん、まかべっちさん、tomotaroさんは機嫌が悪いだろうな。
10/26 水	10.0	5000mタイムトライアルのつもりが…3000m	10'31　3'26-6'56	おとといの疲れがまだ残っている。3000mでやめる。禁酒期間は1ヶ月を超えた。しかし、コーヒーはとっくに解禁！
10/27 木	8.0	保土ヶ谷公園5周
10/28 金	0.0			帰りが遅くなった。｢タモリ倶楽部｣を見てから寝る。
10/29 土	26.0	常盤公園クロカン20周		寝坊した。午後に雨が降ると聞いたので、午前中に走る。｢あたしンち｣を見たいので20周でやめる。午後は買出し。グレープフルーツ1個10円は超安かった。
10/30 日	23.0	大池公園クロカン2周		クロカンのおかげで、太ももの感じがよくなってきた。
10/31 月	10.0	常盤公園クロカン4周		練習の成果は着々と出ているみたい。
走行距離	270.0  km