月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			今季初の野球観戦！横浜スタジアムに横浜X広島戦を見に行く。また負けてしまった。9回まで3対1。このスコアで負けるんだったらまだ許せるが、9回に投げた、吉川が4点もとられた。バカヤロー！ふざけるな！スポーツクラブで背筋30X15
9/02 金	5.0	jog		近所をちょこっと。
9/03 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		寝坊した。午前中に走る。昼は祖母の13回忌で、お墓まいりに行く。それから親戚の人と食事会。夕方に本練習をやろうと思ったら、突然携帯に電話があって、前の部署と会うことになる。
9/04 日	14.0	常盤公園クロカン8周		1周5分ペースでのんびりと。しばらくはこんな形の練習になるが、遅く長く走るのも大事だとわかった。
9/05 月	0.0	完全休養		疲れた、メチャクチャ眠い。雨がやみそうにないので、大事をとって休養とする。
9/06 火	13.0	山下公園往復		まだマラソンの疲れが取れていないので、疲労抜きjogとする。
9/07 水	14.0	2000X4	7'03 7'02 7'03 6'56	Cグループで走りました。終わってからえいじさんと飲む。
9/08 木	8.0	常盤公園クロカン2周		まだ体が重い。
9/09 金	7.0	保土ヶ谷公園3周
9/10 土	22.0	常盤公園クロカン16周		暑かった。疲れて2時間昼寝をしてしまった。腹筋30X5　背筋30X10
9/11 日	5.0	jog
9/12 月	0.0	休養
9/13 火	10.0	常盤公園クロカン4周		暑いまだ体が動かない。腹筋30X5　背筋30X3
9/14 水	16.0	1000X7	3'17 3'17 3'16 3'16 3'15 3'15 3'18	B'で走りました。いい感じで行くが最後の1本で失速！人が多すぎ。
9/15 木	0.0			疲れた。死んだように寝た。
9/16 金	7.0	保土ヶ谷公園3周		もやし1袋10円は超安かった。
9/17 土	0.0			重いものを持ったら腰を痛めてしまった。ぎっくり腰か？
9/18 日	15.0	横浜観光コース		2時間昼寝したらすごい汗をかいたけど体が軽くなった。まだ暑い。どうにか走れた。
9/19 月	15.0	常盤公園クロカン9周	4'50-9'31-14'11-18'45-23'13-27'43-32'06-36'29-40'54	まだ腰が痛いが、体そのものは軽く、いい感じで走れた。
9/20 火	10.0	常盤公園クロカン4周		まだ腰が痛いが、何とか腹筋、背筋はこなせた。腹筋30X10 背筋30X10
9/21 水	0.0	腰の治療		腰の治療で、マッサージに行く。したがって織田フィールドは欠席。
9/22 木	0.0	飲み会		高校時代の友人と男7人で飲む。場所は汐留のフランス料理店。同じ時間に地○牧場の飲み会もあったがさすがにダブルヘッダーはできなかった。
9/23 金	10.0	常盤公園クロカン4周		午前中は家族そろって、先祖の墓参りに行く。今週は一週間に2回も｢おもいっきりテレビ｣を見ることになる。まだまだ暑いね。
9/24 土	13.0	日体大記録会　1500ｍ	4'20"41	やっと、｢あたしンち｣が見れた。超うれしい！今日気がついたことだがあたしンちの登場人物って、父親と吉岡以外はみんな"鼻"がないんだね。こんな話が理解できるのはポチ6号だけかな？日体大記録会で初めての雨。何とか走っているときは降られなくて助かった。
9/25 日	13.0	山下公園往復		台風で午前中は何もできず。だらけた1日になってしまった。
9/26 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		レース後に抵抗力を失って、鼻水じゅるじゅる。去年の6月もそうだった。
9/27 火	10.0	常盤公園クロカン4周		健康診断を受ける。視力は思ったほど悪くなっていなかった。しかし、尿検査が心配だ。腹筋30X10　背筋30X10
9/28 水	8.0	5000mタイムトライアルのつもりが…	6'57 3'17	体が重くだるい。貧血か？月曜の夜から尿の色が変だ。アップルティーみたいな尿が出る。
9/29 木	0.0	休養		まだ尿の色がおかしい。
9/30 金	0.0	休養		大事をとって今日も休養。明日は病院に行こう。結果が心配だ。
走行距離	229.0  km