月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	富士登山駅伝５区、７区
8/02 月	0.0	休養		腹と尻が痛くてとてもじゃないが走れない。
8/03 火	10.0	常盤公園クロカン4周		どうにか体中痛いのは峠を越した。腹筋30X5
8/04 水	12.0	1000X5	3'18 3'12 3'10 3'08 2'58	富士登山駅伝では全然走れなかったので、どうなるか心配だった。不思議と暑さのわりには走れた。調子は結構いいんだね。走りこみは少ないが、腹筋、背筋をしっかりやっているからなのか？腰の軸が安定して、後半になっても崩れなくてすんでいる。
8/05 木	0.0			疲れきって死んだように寝た。
8/06 金	0.0			☆☆さんとデートをした。いい気分だった… という夢を見た。早くこのことを現実にしなくっちゃ。会社で酒を飲んでしまい結局走れずじまい。今日こそは「あたしンち」が見れると思ったのに…考えが甘かった。
8/07 土	17.0	朝　7km　児童遊園地往復 夕方　常盤公園4周		3週間ぶりのオフ。久々の朝練。練習後は風呂に入って、それからモーニング娘。の唄を聞きながら、朝ごはんを食べる。腹筋30X7　背筋30X5
8/08 日	10.0	常盤公園クロカン4周		また「冬のソナタ」にはまってしまった。ユジンとチュンサンが海辺の民宿に泊まって、キスもしないなんて日本のドラマじゃありえないよ。日本のドラマだったら、濃厚なベ○ドシーンになりそうになって、「チュンサン、ひどい！あなたって最低な人ね！」ってユジンはチュンサンの頬をひっぱたいて、暗い夜道を逃げてゆく。チュンサンは呆然と立ち尽くしたまま…ユジンは何もないくらい夜道を逃げまくって途方にくれた後、サンヒョクが車で迎えに来て待ってる。そして、ユジンはサンヒョクに抱きかかえられて、泣き崩れる。日本のドラマだったら絶対にこうなるんだけどなあ…しかし、サンヒョクっていいやつだね。
8/09 月	11.0	常盤公園クロカン5周		夏休み3日目。あまりにも暑いので、「おもいっきりテレビ」を見てから3時間昼寝をしてしまった。休みに入るとあんなに暑い中よく仕事をしてたなあとおもうのは私だけでしょうか。腹筋30X12　背筋30X2
8/10 火	0.0	サボリ
8/11 水	12.0	800X5	2'23　2'27　2'29　2'29　2'35	7本のつもりが5本でリタイヤ。腰に切れ味がない。
8/12 木	12.0	山下公園往復
8/13 金	10.0	常盤公園クロカン4周		今日も、「おもいっきりテレビ」を見てから昼寝！もう普通のおばさん状態。3ヶ月ぶりに「あたしンち」を見る。
8/14 土	6.0	西久保町公園jog		ふくらはぎと尻が重い。大事をとってjogにとどめる。
8/15 日	0.0	サボリ		雨が降って海水浴は中止。来週に延期か？
8/16 月	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10
8/17 火	0.0			雨が降ったので休んだ。背筋30X10
8/18 水	10.0	1500X3	4'52 4'47 4'47	アフターはえいじさんと二人で飲む。
8/19 木	0.0			会社の飲み会で走れず。背筋30X15
8/20 金	0.0	サボリ		う〜ん、疲れてモチベーションがあがらない。
8/21 土	8.0	常盤公園クロカン2周		夕飯は近くのサイゼリヤで家族4人で食事！姉から台湾旅行の土産にパイナップルケーキとウーロン茶をもらう。うんざりする土産話を聞かされなくって良かった。
8/22 日	0.0			アベチャンと男二人の海水浴！今年も行かれてよかった。
8/23 月	8.0	横浜記録会　5000m	17'21　3'16-6'35-10'04-?	真っ青さんに誘われて、横浜中央走友会の記録会に参加する。気象条件は良かったが、2600mあたりから大失速！後半は腰が痛かった。4Vちゃんから腹がたるんだといわれたのは本当だったのか？レースから遠ざかっているとだめだねえ。
8/24 火	0.0			風邪気味で鼻水じゅるじゅる。休まざるをえなかったとおもったら、「火曜サスペンス」を見てしまった。
8/25 水	12.0	5000mタイムトライアル	17'06　3'23-6'49-10'15-13'38?	何とか鼻水は止まったが、風邪薬の副作用でやたらと眠い。今日の養老の飲み会は楓ACのミーティング？も兼ねていて、男７人で飲んだ。非常に楽しかった。
8/26 木	10.0	常盤公園クロカン4周		これくらいの暑さだと走りやすいんだけど。腹筋30X5
8/27 金	11.0	常盤公園クロカン5周		行き帰りの電車の中では爆睡した。何でこんなに眠いの？夕食は伊勢丹の地下でハンバーグステーキを買う。タイムサービスで1000円⇒500円になった。なんか得した気分！デバ地下のタイムサービスは病みつきになりそう。もっと開拓をしなっくちゃ。
8/28 土	12.0	常盤公園クロカン6周		涼しくなったのでいい感じで走れた。夜になったら寒いくらい。腹筋30X7
8/29 日	0.0	サボリ		北海道マラソンずっと見てしまった。ヒラメさんの“〇〇子大好き”には笑った。
8/30 月	0.0	サボリ		またまた会社の人と飲んでしまい走れず。
8/31 火	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X10。ついに今日で8月も終わり。思いっきりだらけた1ヶ月であった。
走行距離	201.0  km