月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	4.0	jog		家の近くをのんびりとjog。まだふくらはぎがはっている。終わってからスポーツクラブで腹筋30X5。
7/02 金	0.0			会社の飲み会。タダで酒を飲んだ。食べ物が少なくてちょっとがっかり。2次会のカラオケでは「安奈」「雨あがりの夜空に」「唄えなかったラブソング」を唄う。正直言ってのどは完全に衰えたね。足は衰えていないのに。
7/03 土	10.0	jog		今日ものんびりjog。家の近くをゆっくりと約1時間。スポーツクラブで腹筋30X5
7/04 日	0.0			久しぶりに喫茶店でショートケーキを食べる。今は亡きＫ端さんの誕生パーティーを祝ってのこと。生きていれば〇〇歳だったんだな。夜は２週間ぶりに実家で家族４人で食事。近鉄とオリックスの合併絶対反対！Livedoorの買収大歓迎！かんばれLivedoor。
7/05 月	5.0	jog		昼間はやたらと眠かった。今日も2駅寝過ごした。疲労抜きjog。スポーツクラブで腹筋30X10。いま故テレサ・テンの唄をBGMにビールを飲みながら日記を書いています。
7/06 火	0.0	休養		しまった！朝食べたご飯と味噌汁の残りを冷蔵庫に入れるのを忘れた。暑いので走らず。腹筋30X7 背筋30X10
7/07 水	12.0	1000X4	3'10 3'10 3'08 3'01	途中から練習に合流したので、１本目は走れず。すさまじい暑さだったが、何とかこなす。腹筋、背筋の成果があったか？腰の軸がしっかりした感じがする。Ｋ山君（渋谷区役所）と二人で養老で飲む。走った後のビールはとてもうまい。大ジョッキ２杯+グレープフルーツサワーだけなのに、帰りの電車では寝過ごしてしまった戸塚まで行ってしまった。タクシー代約４０００円は痛かった。
7/08 木	0.0	休養		地〇牧場決起会！地底人さんの部屋で、３１１０さん、ちえさん、ｌｅｉｃｏさん、ｋｙｏｋｏさん、つつみさん、あやとんと飲む。ｋｙｏｋｏさん飛ばしすぎ！
7/09 金	6.0			朝から暑い！あまりの暑さに今年になって初めてクーラーを入れた。暑さに強い私もさすがにまいってしまった。３０分jogのみ。
7/10 土	0.0	休養		本気でガーデニングをやろうと思って昼間は近くのホームセンターにペチュニアの植木鉢を買いに行く。夜は大学のサークルのＯＢ会！２年ぶりに参加する。久しぶりに政治学の話が出てきたが、まったくわからず大学時代いかに勉強しなかったんだなというのが暴露された瞬間であった。でも楽しかった。大学の後輩にはもし駅伝に出るならメンバーに入れてくれといっといた。
7/11 日	0.0	休養		ここ最近寝不足なのだろうか？寝てばっかりいた。もちろん走らず。
7/12 月	9.0	常盤公園クロカン3周		今月になって初めての常盤公園。今日は涼しいかと思ったけど走ったらやっぱり暑かった。腹筋30X7
7/13 火	8.0	常盤公園クロカン2周		ついに梅雨明け。信じられないくらいに暑い。走るほうはゆっくりめ。腹筋30X10 背筋30X5
7/14 水	10.0	1000X5	3'11 3'11 3'12 3'09 3'08	遅れて1本目は走れず。シーズンオフのわりにはうまく走れたが、最後の1本は腰が重くなった。まだ背筋が足りないね。疲れた。珍しく養老に行かずに家に帰ってから死んだように寝た。
7/15 木	0.0	休養		暑さと残業で休養にする。腹筋30X11
7/16 金	5.0	jog		掃部山公園まで行こうと思ったが、暑くて断念。走った後のビールはうまい。
7/17 土	7.0	保土ヶ谷公園3周		午前中は富士登山駅伝の健康診断に行く。異常なし。OK！暑いのでずっと寝てた。夕方jogして、それからスポーツクラブで腹筋30X10、背筋30X10
7/18 日	0.0	休養		背筋30X10のみ　午前中は美容院に髪を切りに行く。昼は会社の人の家にいってIP電話の設定。夜は今季初の横浜スタジアムにて「横浜X広島」戦を観戦。あまりにも腹立だしい負け方にうんざり。あの負け方は完全に監督の采配ミスだ！
7/19 月	0.0	休養		あまりに暑いので昼間は家で寝てた。夜は東京湾納涼船ツアーでビール飲み放題！こう暑いとビールが進むね！
7/20 火	0.0	休養		東京は39.5℃で、観測史上最高を記録！その瞬間には浅草橋にいたが、やっぱり体温を超えると暑さが全然違うね。今日こそ走ろうかと思ったけど、「生命の危険」を感じたので大事をとって休養。まあ、シーズンオフだからいいか。そのシーズンオフも今週までだ。不思議と体調は悪くない。
7/21 水	0.0			会社の飲み会。研修が遅くまで続いたので織田には行けず。今日こそは走りたいと思ったら飲み会に誘われてしまった。
7/22 木	0.0			今日も会社の飲み会。まる一週間走っていない。
7/23 金	10.0	常盤公園クロカン4周		一週間ぶりに走る。シーズンオフ終了！
7/24 土	26.0	霧が峰クロカンコース4ｋｍコース5周	1周21分平均	楓AC夏合宿。2日目から参加。みんなとは別メニューで走る。こんなに暑い霧が峰は初めて。3周走って腹が減ったのでカレーライスを食べてからまた2周走る。夕方は扉温泉に行く。途中の急カーブであくびちゃんが酔ってしまったらしい。反対に私は車の中で寝てしまった。
7/25 日	20.0	旅人木〜車山〜八島湿原〜旅人木		いままで何度もこの合宿に参加しているがこんなに汗をかいたのは初めて。
7/26 月	7.0	常盤公園クロカン4周		少し疲れているけど合宿のダメージはあまりない。２日間しかいなかったが意外と成果があったようだ。腹筋30X13 背筋30X10
7/27 火	0.0	休養		疲れた。でもスポーツクラブには行った。腹筋30X10 背筋30X10
7/28 水	0.0	休養		人のクレーム対応で織田に行けず。養老だけには何とか行った。帰りの電車の中では異常なくらい眠かった。しかし、座ってしまうと寝過ごすので意地でも座らなかった。
7/29 木	5.0	jog		腹筋30X10 背筋30X7
7/30 金	0.0			今日は早く帰ってjogしようと思ったら、会社の人に飲みに付き合わされてしまった
7/31 土	7.0	太郎坊〜７合目
走行距離	151.0  km