月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	8.0	常盤公園クロカン2周		疲労抜きjog。不思議と筋肉痛はないが、4時間半の睡眠は体にこたえる。
6/02 水	12.0	1000X4	3'14　3'17　3'15　3'39	A組と一緒にやったせいか、つなぎのjogが速すぎて、4本目で力尽きる。
6/03 木	0.0			風邪気味で鼻水じゅるじゅる。調子がいいときというのはえてしてこんなもんかもしれない。調整がうまくいっているときは体がしぼれていて、抵抗力を失っているから風邪をひきやすいということを聞いたことがある。油断したわけではないけれど、会社のクーラーが効きすぎてやられる羽目に。
6/04 金	0.0			昨日ほどではないが、まだだるい。帰ってきてから紅茶にはちみつ、しょうが、にんにくを入れて飲む。さて効果は？
6/05 土	10.0	東海大記録会　1500ｍ	4'24"0
6/06 日	11.0	jog		雨あがりの後なのでクロカンが使えず。家〜野毛山〜日の出町〜清水ヶ丘公園をゆっくりjog。初夏の雨あがりの夕方は結構汗をかくねえ。本来なら横浜デートコース（もう何年もしていない？！）を走ろうかと思ったけど、気力も体力もなかった。
6/07 月	9.0	jog		今日もクロカンが使えず。まだ疲れが残っているので、仏向町あたりをjog。
6/08 火	0.0			会社の人と突然飲むことになって走れず。
6/09 水	12.0	2000X3	6'35　6'34　6'36	仕事で遅れて1本目はできず。タイム的にはまずまず。アフターのえいじさんの誕生日会では飲みすぎた。
6/10 木	0.0			二日酔いで眠い。病み上がりなので大事をとって休養。明日こそはクロカンを走りたい。
6/11 金	0.0			雨降って走れず。今日はクロカンを走ろうと張り切っていたのに。
6/12 土	10.0	常盤公園クロカン4周		午前中は目黒にハリ治療に行く。胃腸が少し弱っていたみたいだ。
6/13 日	6.0	3000SC	DNS	野津田公園で走る予定が、バスが全然こない上に、さらに乗り間違えて、間に合わず。
6/14 月	10.0	常盤公園クロカン4周		オリックスと近鉄の合併は絶対に反対！パリーグの火を消したらあかんでえ。これもみんなジャイアンツが悪いんや。ベイスターズ？浜っ子の結束力は強いから大丈夫だよ。それよりもカネボウがあんなことになって防府マラソンは大丈夫かな？
6/15 火	0.0	サボリ		またもや会社の飲み会。今週は忘年会並みのスケジュールで飲む予定。朝練やらないとだめかな？
6/16 水	11.0	3000X1	9'57　　3'23-6'38	大事をとって1本でやめる。調子はまずまず。アフターは日記に書けないほど凄いことになってしまった。
6/17 木	10.0	常盤公園クロカン4周
6/18 金	0.0			ワイン試飲会に参加。２０種類にワインをただで飲めて感激！はちみつみたいに甘いのに、癖がない上品な味のモーゼルワインは最高！あの味は一生忘れない！ボルドーのワインにはカマンベールが合うんだけど、モーゼルには何が合うのかな？土、日とレースが控えていたので、２次会はビール中ジョッキ１杯でやめておく。
6/19 土	10.0	東海大記録会　800ｍ	2'07"1　61"	ｌｅｉｃｏさん、らしさんに会う。夜は父の日のパーティーということで、両親と姉と４人で、横浜のクルーズクルーズで食事をする。ホームページのクーポン券を持っていって、チリワインを１本サービスしてもらう。イタリアワインに似てコクがあるのが印象的だ。夜景を見ながら食事をするのは何度体験してもいい。家族そろって食事をするとどうしても海外旅行の話になるんだね。
6/20 日	8.0	江戸川区民　1500m	4'26"9　65-2'19-3'32	暑くて風が強い。納涼船の帝王のＴ梨さんとトラック初対決。主将の50台5000ｍ優勝のシーンを見れなくて残念。アフターは西葛西のサイゼリヤで、Ｓ野さん、Ｗ林さん、コーチャンと食事。中ジョッキを3杯飲む。やっぱり楓ＡＣの人と飲むのは我が家に帰ったようでほっとする。
6/21 月	9.0	常盤公園クロカン3周		台風の中強行練習！練習後は久しぶりにスポーツクラブで腹筋30X7セット。金髪腹三郎の名に恥じないように腹を鍛えなければ（笑）おーい渋井ちゃん。またさわってね！
6/22 火	10.0	常盤公園クロカン4周		暑いしやたらとのどが渇く。今日は久しぶりに早く帰って家で夕飯を食べる。
6/23 水	12.0	1000X3	3'13-3'13-3'13	大事をとって３本でやめる。３本ともいい感じで走れて、全然疲れていない。こんないい感じでインターバルができたのは本当に久しぶり。明日は朝早いので、１０時で養老を引き上げる。まさか今日も渋井ちゃんに会えるとは思わなかった。
6/24 木	5.0	jog		いつもより45分早く起きて、早出して、お客様サポート。夜は近所を軽くjogして、スポーツクラブで腹筋30X11セット。
6/25 金	0.0	休養日		またまた会社の飲み会。今日は練習を休むつもりだった。
6/26 土	10.0	常盤公園クロカン4周		午前中に走ったがめちゃくちゃ蒸し暑い。夜は神宮外苑のビアガーデンで楓ＡＣ＆恵比寿クラブの飲み会！何とか「冬のソナタ」には間に合った。
6/27 日	12.0	日体大記録会　1500ｍ	4'11"4　65'-2'12-3'21	15年ぶりの自己新。すごくうれしい。
6/28 月	0.0			ついにシーズンオフに突入！珍しく朝6時におきて、約10分間散歩をする。今朝気がついたことだが、昨日飲んだ牛乳は賞味期限が6月23日だった。
6/29 火	0.0			仕事で危うく大クレームになるところだったが、何とかうまく行ってほっとした。
6/30 水	0.0			大口受注があって、同じところに６３５枚ＦＡＸを流した。２３時まで残業で織田にはいけず。
走行距離	185.0  km