月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	1000X5	3'17-3'19-3'17-3'31-3'34	富士見高原合宿1日目　1000mのインターバル、3本目まではほぼ順調に走れたが、4本目、5本目は腹痛になってボロボロ！4本目、5本目をしっかりこなせなければ意味がない。悪い予感は当たった。消灯の時間が早くて、「冬のソナタ」は見れず。ビデオにとっておけばよかった。
5/02 日	28.0	ロード30km走	2゜03’	富士見高原合宿2日目　28kmで断念。軽いガス欠。長い距離を走るのに朝飯パンはよくない。夕方から夜にかけてのバーべキューでは、陽子さん大暴走！U羽さん転んで大怪我、kazuhikoさん大暴れで波乱の展開に！私は？もちろん冷静だったよ。
5/03 月	12.0	のろし台クロカン8周		富士見高原合宿3日目　後半ペースをあげるが、この3日間ずっと腰が重かった。久しぶりに両親、姉に会う。
5/04 火	23.0	大池公園クロカン2周		前半道に迷う。まだ腰が重く、太ももが張っているが、高地トレーニングの成果があったのか？足が少し軽くなっている。
5/05 水	0.0	完全休養		眠いし、腰が痛い。*8.5kg　久々に体重をはかったが、アスタリスク友の会の入会は当分なさそう。
5/06 木	10.0	常盤公園クロカン4周		かなりゆっくり目に走る。終わってからスポーツクラブで、腹筋30X3、背筋30X3 まだ腰が重いなあ。
5/07 金	0.0			突然会社の人と飲むことになって走れず。まあいいかっ。
5/08 土	16.0	常盤公園クロカン10周		朝ごはんの味噌汁ににんにくを入れたのでうまく走れた。でも平日にこんなことをやったら臭くて仕事にならないね。今日は「冬のソナタ」を見れそう。
5/09 日	0.0	サボり		雨が降ったので走らなかった。夕方になって、母親と姉と三人で川崎大師に行く。北海道マラソンの申し込みを済ませた。夏から秋にかけてイベントが目白押し。今年の海外旅行は無理かな？それよりも早くパスポートの更新に行かなくっちゃ。
5/10 月	10.0	上星川あおぞら公園		常盤公園が水たまりで使えそうもないので、新しくできた上星川あおぞら公園に新コースの下見に行く。立派なクロカンコースがあると思ったら、ほとんど舗装されてがっかり。
5/11 火	10.0	常盤公園クロカン4周		久しぶりに腰が軽くなった。明日こそ織田でスピード練習をしなければ。
5/12 水	13.0	1000X7	3'13-3'14-3'15-3'16-3'14-3'13-3'09	久しぶりにスピード練習をすべてこなした。地底兄弟に食い下がる。ラスト１本は腰が重くなってばらばらになったが、現時点では合格点をつけられる走りができた。アフターの養老の滝ではしげおっちと飲む。
5/13 木	7.0	保土ヶ谷公園4周		営業中に抜け出して、区役所に住所変更届を出す。姉の分の手続きもついでに済ませる。お役所手続きをするのに年休をとらずにすんだ。風があまりにも強かったので、疲労抜きjogにする。
5/14 金	12.0	常盤公園クロカン6周		会社でパソコンにずっと向かっていると腰に響くね。やっぱり腹筋背筋をしっかりやらなければだめだね。いま辻ちゃん、加護ちゃんをテレビで見ながら、日記を書いています。ほろ酔い気分でいる金曜日のこの時間が一番好き！それよりも政治家の年金未払いは絶対に許せないね！
5/15 土	10.0	5000mタイムトライアル	16'53"99 3'15-6'30-9'52-?	後半はヘロヘロになってしまった。アフターは養老の滝で、楓ＡＣ、田園クラブ合同の飲み会！
5/16 日	22.0	皇居4周		チャレンジ皇居50ｋｍで４ｋｍから２０ｋｍまで、健気さん、まかべっちさん、でっしーさんの伴走をする。それから、ふでぎりさんといっしょにひなこさんの伴走、３１１０さんにも協力してもらう。アフターは1次会の韓国料理、2次会のカラオケと大いにはじける！
5/17 月	0.0	休養		２日連続二日酔いで疲れた。
5/18 火	8.0	常盤公園クロカン2周		眠い。これが精一杯。のどが渇くね。でも今日はアルコールは飲まないよ。すごいぞ！内川聖一3連発！生で見たかったな！ねえ、ふでぎりさん、てるてるさんそうですよね。
5/19 水	0.0	サボリ		業爆と雨と会社の飲み会で、織田に行けず。今日は練習にはいけない運命だったのかも？
5/20 木	0.0	サボリ		雨と業爆で走れず。あと３０分早ければ、スポーツクラブに行けたのに。
5/21 金	14.0	常盤公園クロカン8周		右のお尻に違和感？今日も「あたしンち」見れず。
5/22 土	16.0	常盤公園クロカン10周		昨日２２円で買ったもやしを味噌汁に入れる。今日も味噌汁ににんにくを入れたらいい感じで走れた。
5/23 日	10.0	都民大会1500ｍ	予選　7着　4'21"25　決勝　13位　4'27"66	予選は自分でもびっくりするほどうまく走れたが、決勝を走りきれるほどのスタミナはできていなかった。
5/24 月	8.0	常盤公園クロカン2周		疲労抜きjog。ゆっくりめの練習。終わってからスポーツクラブで腹筋30X3 背筋30X5
5/25 火	0.0	完全休養		風邪気味で鼻水じゅるじゅる。大事をとって休養　と言うのはたてまえで、今日はどうしても「火曜サスペンス」を見たかったので、休養に当てる。
5/26 水	10.0	5000ｍタイムトライアルのつもりが…	3000ｍでリタイア　3'17-6'37-10'15	風邪薬の副作用のせいか、体がだるく2000ｍ過ぎでペースダウン。えいじさんが来なかったこともあって、養老もリタイア。
5/27 木	0.0	会社の飲み会		今日も終電間際まで飲む。
5/28 金	14.0	常盤公園クロカン8周		昼間は恵比寿に行ったので、ちょっと寄り道してアベちゃんに会う。元主将のＮ氏も近くに来ていたらしい。会いたかったな。少しずつ体が軽くなってきた。
5/29 土	10.0	常盤公園クロカン4周		暑いので4周で断念。やたらとのどが渇くなあ。久しぶりに布団を干した。ビールを飲んだ後「冬のソナタ」を見る。
5/30 日	7.0	日体大記録会　1500ｍ	4'18"62	暑かったけど結果は満足！地底人さん、ふでぎりさん、ｌｅｉｃｏさん、モロbearさんの応援は心強かったです。モロｂｅａｒさんがベイスターズファンだと知る。心強い味方が一人増えた。”スイカップ”を初めてテレビで見る！
5/31 月	0.0			月末の追い込みで２３：００まで残業。眠い。
走行距離	282.0  km