月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	16.0	常盤公園クロカン10周		腰が軽くなっていい感じで走れた。それにしても消化試合のヤクルト×巨人戦をテレビ中継するなんて不謹慎だなあ。西武×日本ハム戦のプレーオフ、優勝決定のかかった中日×広島戦を完全生中継しろよ！
10/02 土	16.0	常盤公園クロカン10周		午前中走ろうと思ったら寝坊をしてしまった。それで午前中は買い物に当てた。久しぶりに松原商店街に買いだしに行く。さといも５００ｇが１００円、納豆４パックが２００円だった。超安い！ラッキー。これって普通のおばさんの感覚？さといもに関して言うともう一つ味噌汁のレパートリーが増えた感じ。午後走ろうかと思ったら、約２時間昼寝をしてしまった。結局走り始めたのが２１時３０分。それでも凄く暑くて、汗びっしょりになった。まだ夏だね。
10/03 日	0.0	完全休養		今日こそ気合入れて、クロカンを３０ｋｍぐらい走ろうかなと思ったら、朝からずっと雨。少し疲れていたので完全休養に当てた。
10/04 月	0.0	サボリ		またまた飲みに誘われてしまった。映画の話で盛り上がる。そういえば最近映画を見ていないなあ。この前見たのが｢ゴジラ｣だったっけ。福岡国際マラソンが終わったらじっくりと映画を見まくりたいね。
10/05 火	13.0	山下公園往復		2日間サボったので、小雨の中強行練習。山下公園で見る霧の中に見え隠れする夜のランドマークタワーもいいもんだね。腰が重い。少し下痢気味で調子はイマイチ。
10/06 水	11.0	常盤公園クロカン5周		仕事がたまって研修に出られず。22:00帰宅　22:30から走り始める。来週こそは養老に行きたい。
10/07 木	0.0	サボリ		残業後、またまた飲みに誘われてしまった。期間限定の禁酒宣言なんて夢また夢。
10/08 金	0.0			大雨でどうにもならない。せめて背筋だけでも。ちくしょう八方塞だ。
10/09 土	10.0	常盤公園クロカン4周		夜に走る。台風の影響があちこちに。
10/10 日	15.0	早稲田大学記録会　2000ｍ	6'09"04	2周目まではいい感じで走るが、そこから先は失速。腰は重いし、足は伸びないし練習不足を痛感した。アフターはたっくんの5000ｍ自己新のお祝いということで、トラ次郎氏、たっくん、Ｉ井さんと飲む。2次会は新宿のカラオケに行く。たっくんのミスチル路線の甘い歌声を聞く。トラ次郎氏の「コメットさん」は笑えた！
10/11 月	24.0	本牧シンボルタワー往復		1日に20ｋｍ走るのは夏合宿以来。蒸し暑くて汗を大量にかく。後半腰が重くなった。やっぱり走りこみ不足だ。
10/12 火	0.0			またもや雨で、クロカンができず。スポーツクラブで腹筋30X30、背筋30X22。やっぱり本当に強くなりたいと思ったら、走りこみはもちろん、腹筋、背筋を1日1000回ぐらいやらないといけないのかな？
10/13 水	0.0			いい加減にしてくれ、会社の飲み会。背筋30X3
10/14 木	10.0	常盤公園クロカン4周		太陽を見るのは何日ぶりだろう。日差しが急に夏から冬になった感じ？腹筋30X10 背筋30X3
10/15 金	16.0	常盤公園クロカン10周		健康診断書が返ってきて、肝機能GPTが35以下なら正常なのに、36だった。それって何？
10/16 土	26.0	常盤公園クロカン20周	1゜25'57	走り始めたときは10月のわりには寒いなあと思ったけど、走り終わったときは汗びっしょりになった。まだまだ暑いね。しかし体が長い距離の走りこみになれていないのか、走り終わってから鼻水じゅるじゅる。早く寝よう。
10/17 日	13.0	山下公園往復		風邪気味なので昼間は寝てた。夜に走る。近所で火事があった。これから気をつけなくちゃ。
10/18 月	10.0	常盤公園クロカン4周		まだ風邪が治っていない。腹筋30X5。湘南新宿ラインの本数が増えて、今日からいままでより15分寝坊ができる。
10/19 火	0.0	休養		風邪気味と雨ということで完全休養にするつもりが、また飲み会に付き合わされてしまった。火曜サスペンスが見れなくて残念！
10/20 水	0.0			台風で走れず。せっかく織田にいけると思ったら、台風で行けず。今月になって一度も織田＋養老に行ってない。今日も早く帰って休もうと思ったら2日連続で会社の飲み会に付き合わされてしまった。それもほとんど同じメンバーで…帰りに寝過ごして東戸塚まで行ってしまって、台風で電車が遅れたのか50分も待たされた。しかしすでに雨はやんでいてずぶぬれにはならず。
10/21 木	10.0	常盤公園クロカン4周		やっと走れた。しかし、日本シリーズを見終わってから走り始めたので、もう午前1時だ。
10/22 金	16.0	常盤公園クロカン10周
10/23 土	11.0	常盤公園クロカン5周		2ヶ月ぶりに｢あたしンち｣を見る。今日から土曜日の11時15分からになる。久しぶりに"情熱の赤いバラ〜♪"聞けて満足！午後は爆睡した。夕方スポーツクラブで腹筋30X10 背筋30X3。スポーツクラブで地震にあった。
10/24 日	7.0	日体大記録会　1500m	4'30"40	今季ワーストタイム。スローペースにやられた。背筋30X10
10/25 月	0.0	日本シリーズテレビ観戦		西武12年ぶりの日本一！経済評論家は誰も言わないけれど、バブルが崩壊してから西武が弱くなって、ヤクルトが強くなったが、今回日本一になったということは景気回復の兆しが見えたかな？ベイスターズはT〇Sが親会社になってから、3年連続最下位！
10/26 火	10.0	常盤公園クロカン4周		走り始めたら雨がやんでよかった。
10/27 水	12.0	5000m タイムトライアル	16'52"8 3'18-6'42-10'07-13'35	昼間は仕事をサボって｢新横浜ラーメン博物館｣に行く。というのはうそで、新横浜に行く用事があったので、そのついでに空いた時間にラーメンを食べてきたというかんじ。味は悪くはないのだが、結構高いなあ。それにしても平日なのになんでこんなに混んでいるんだろう。それから仕事で遅くなって、織田フィールドにはギリギリ到着！何とかタイムトライアルには間に合うが、アップはまったくしなかった。調子が悪いと思ったけど、16分台が出てほっとした。しかしラストのスピード勝負で負けたのは情けない。それから養老に1ヶ月ぶりに行く。えいじさん、駒沢の秀さん、3110さん、たっくんと男だけの飲み会になってしまった。
10/28 木	0.0			20:00まで残業。それから酒に誘われる。
10/29 金	14.0	常盤公園クロカン8周		月末の追い込みで22:00に帰宅。練習から帰ってきたら0:20になってしまった。｢タモリ倶楽部｣の"空耳アワー"は見れず。
10/30 土	15.0	横浜観光コース		寝坊した。起きてからしばらくして、｢あたしンち｣を見る。ご飯を食べてまた寝たので、疲れが取れてからだが軽くなった。夜、どしゃぶりの雨の中練習決行！ずぶぬれになった。予断だが今日は一銭も使わなかった。
10/31 日	10.0	常盤公園クロカン4周
走行距離	285.0  km