月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	12.0	1000X7	3'14 3'15 3'17 3'17 3'29 Ｘ 3'08	気持ちが乗らない！5本目で撃沈。6本目をパスすることに。アフターは大江戸飛脚会のメンバーと大宴会。Ｑちゃん、アクビちゃんは初参加。
9/02 木	10.0	常盤公園クロカン4周		腹筋30X12
9/03 金	10.0	常盤公園クロカン4周		暑い。練習後にミルクティーを２杯飲む。ビールは水曜日以外はなるべく飲まないようにしよう。
9/04 土	0.0			配送の手伝いで走れず。今年初の車の運転は、大雨で見通しが悪かった。
9/05 日	10.0	1500ｍ	4'28"27　69'-2'22-3'35	終わってからトラ次郎氏、M山くんと飲む。
9/06 月	8.0	常盤公園クロカン2周		めちゃくちゃ眠い一日であった。腹筋30X12
9/07 火	0.0	休養		22：00帰宅。異常に眠いので帰ったらすぐ寝た。
9/08 水	0.0			織田に行こうと思ったら、会社の人に飲みに誘われてしまった。
9/09 木	0.0			走ろうと思ったら大雨で走れず。あ〜あ根性がない。背筋30X10
9/10 金	10.0	常盤公園クロカン4周		帰ってきてすぐ寝てしまった。23：00ごろから走り始める。
9/11 土	11.0	常盤公園クロカン5周		久しぶりに昼間に走る。かなり暑い。夜は地〇牧場大宴会！ビール、ワイン、シャンパンで悪酔いした？背筋30X5
9/12 日	0.0			ひどい二日酔いで、恵比寿のお祭りに参加。おみこしを担ぐが、酒はまったく飲んでない。
9/13 月	12.0	常盤公園クロカン6周		腰が軽くなってきて、いい感じになってきた。今週は金曜まで酒をたつつもり。腹筋30X10
9/14 火	7.0	保土ヶ谷公園3周		酒の誘いから逃げるように帰宅。火曜サスペンスを見てしまったので、23:00から走り始める。
9/15 水	13.0	1000X7	3'20-3'16-3'18-3'16-3'16-3'16-3'13	昨日まで夏だったのに、今日から急に秋になった感じ。いい感じで走れた。腹筋30X10。やることがたまっていたので養老にはいかれなかった。残念！
9/16 木	8.0	常盤公園クロカン2周
9/17 金	7.0	保土ヶ谷公園3周		背筋30X5　いよいよ明日出発！ついに土日はプロ野球スト突入。私は合併反対、スト賛成派である。その分地元の新聞では玉造マラソンのことが大きく載るのかな？
9/18 土	0.0			えいじさんと同じ列車で、玉造温泉まで行く。受付でいつものメンバーに会う。７０３さんとは昨年の防府マラソン以来の再会！夜はまかべっちさん、ふくちゃん、健気さんと食事に行く。さしみ醤油が少し甘辛くてめちゃうまい！
9/19 日	21.0	玉造松江毎日マラソン　２０ｋｍ	1゜20'08"　５ｋｍごとのLAP不明	暑くて暑くて、５ｋｍも行かないうちに撃沈！５〜１０ｋｍはjogのようになってしまった。後半風向きが変わって少し盛り返すが、ペースがあがらず。アフターは最高！
9/20 月	0.0			午前中はえいじさんと八重垣神社に行く。恋占いでは池に浮かべた半紙が１分２４秒で沈んでしまった！結婚近しか？
9/21 火	11.0	常盤公園クロカン5周		会社の帰りに偶然新宿三丁目の寄席の近くでｌｅｉｃｏさんに会う。おととい島根であったのにまた今日も会うなんて信じられない！玉造マラソンで地獄の暑さを体験したせいか、今日の練習は楽勝に感じられる。
9/22 水	12.0	3000X1	10'07 3'20-6'40	昼飯はとときち！ななんと私の行きつけの店が地底人の行きつけの店とは！２本のつもりが大事をとって１本でやめる。養老アフターは玉造アフターの再現か？
9/23 木	15.0	横浜観光コース		このコースを走るのは何ヶ月ぶりだろう。元町も中華街も人が多くて走りにくかった。やっぱりレースの疲れが出てるなあ。やたらと眠い。
9/24 金	0.0	休養		少し疲れが残ってる。雨が降ったので無理をせず休養とする。
9/25 土	12.0	東海大学記録会　800ｍ	2'09"2　63'	レース後スポーツクラブで腹筋30X12
9/26 日	13.0	新体連　3000SC	11'30	最初からjog状態でペースが上がらず。誕生日のトラ次郎氏に完敗！
9/27 月	0.0			ふくらはぎがはっているのでゆっくりと疲労抜きjogしようと思ったら、またまた飲みにつき合わされてしまった。中ジョッキ1杯、焼酎2杯と酒量が少なかったので、帰ってからスポーツクラブに行く。腹筋30X15　背筋30X15 これくらいやると腰の軸がしっかりした感じがするね。いままでの回数ではまだまだ甘かったんだね。
9/28 火	11.0	常盤公園クロカン5周		あやうく今日も飲みに誘われそうになった。昼間はものすごく眠かった。まだ少し疲れが残っているのか、そのわりにはいい感じで走れた。腹筋30X15　背筋30X15
9/29 水	5.0	スポーツクラブのランニングマシン		大雨が降って織田に行けず。えいじさん、いずみちゃんと電話で話す。腹筋30X10 背筋30X10
9/30 木	8.0	常盤公園クロカン2周		ホームページを作りたいと言うお客様から、写真が送られてきてビックリ！ブ●ジャー、ブ●ジャーのオンパレードだ。本当にこの写真をホームページに載せるのか？決して不謹慎ではない。これは仕事だ。でも、会社のパソコンの壁紙にしたら、人格を疑われちゃうね。月末はいつものことながら残業。
走行距離	226.0  km