月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	常盤公園クロカン4周		秋のトラックレースに向けてがんばらなくっちゃ！
9/02 火	10.0	常盤公園クロカン4周
9/03 水	12.0	1000X4+200m流し、100m流し	3'12-3'11-3'13-X-3'17	５本のつもりが４本しかできず。どうにかすべて３'２０を突破したがスピード、スタミナ、切れ味すべてダメ。今日はえいじさんが来なかったので、kazhikoさんと二人で養老で飲む。大ジョッキ2杯+チューハイはいつもより少なめ？
9/04 木	0.0	休養		世界陸上を見続けたせいか、いまだ時差ボケが治らず。
9/05 金	14.0	常盤公園クロカン8周		おとといは久しぶりにスピード練習をやったせいかふくらはぎに少し違和感がある。走り始めは少しめまいがしたが、走るごとに体が軽くなってきた。しかし、毎度毎度のことながら長時間パソコンに向かっていると腰が痛くなってくる。やっぱり背筋をやらなきゃだめだな。ベイスターズが阪神にさよなら負け。ここで勝っても負けても順位は変わらないけど。三浦大輔がかわいそう。コラ！ギャラード。
9/06 土	14.0	常盤公園クロカン8周		久しぶりに明るいうちに走った。汗のかき方が半端じゃないので、スポーツクラブでは風呂のみで、腹筋、背筋はできなかった。実家で今は亡きK端さんが大好きな「異国の丘」のビデオを見せられるとは思わなかった。
9/07 日	12.0	山下公園往復		明日はおばあちゃんの命日なので午前中はお墓参りに行った。早いものでもう10年たってしまったか。夜はアベちゃんと納涼船！外人が多いのでびっくりした。
9/08 月	6.0	保土ヶ谷公園3周		少し疲れが出たので、疲労抜きjogに徹した。腹筋300回、背筋150回
9/09 火	14.0	常盤公園クロカン8周
9/10 水	14.0	2000X4	6'43-6'50-6'53-6'59	久しぶりにまともにスピード練習がこなせた。ここのところ集中的に背筋をやった成果があったようだ。しかし後半のスピードダウンは反省すべきだ。久しぶりに桜だ淳子☆さんに会う。
9/11 木	0.0	休養		昨日のスピード練習で背筋力の重要性を思い知らされた。２本目までは大丈夫だったが、ラストはボロボロだった。腹筋３００回、背筋４００回
9/12 金	15.0	横浜観光コース	ゆっくりと１時間半かけて	今年になってこのコースを走るのは初めて。みなとみらいの夜景を見ながら走るのもいいもんだね。しかし暑すぎる。練習後に飲んだ水分の量は１リットル超えてるかも？
9/13 土	12.0	児童遊園地3周		昼間は暑すぎて走れず。22時以降に走る。ビールを飲みながら日記を書いているが、もっとビールを冷やせばよかった。
9/14 日	8.0	児童遊園地		南区クロスカントリー大会の見学に児童遊園地に行く。壮年が多いのに驚いた。合宿以外で朝練をやったのは何年ぶりだろうか？午後は恵比寿のお祭りでおみこしを担ぐ。その前にあまりに暑いのでビールを３本空ける。夕方からはカラオケ大会。
9/15 月	0.0			お祭り疲れでダウン。阪神優勝！逆の意味でベイスターズが貢献してしまった。
9/16 火	11.0	常盤公園クロカン5周		腰の切れ味が少し良くなってきた。
9/17 水	12.0	1000X3	3'17-3'17-3'16	来週は記録会なので大事を取って３本でやめる。
9/18 木	11.0	常盤公園クロカン5周
9/19 金	14.0	常盤公園クロカン8周		まだ暑い。下半期初のトラックレースに向けてもう少し体を軽くしなくちゃ。
9/20 土	8.0	jog		雨が降ったので、雨天練習場？（天王町団地の駐車場）でjog
9/21 日	0.0	休養		雨のため走れず。夜は納涼船の予定が台風のため中止。品川プリンスホテルでバイキング。結構うまかった。次回は男同士ではなく、女性と二人で行きたい。誰か付き合ってくれる人いますか？
9/22 月	10.0	常盤公園クロカン3周+流し3本		結構軽めに仕上げたつもり。
9/23 火	10.0	日体大記録会　1500ｍ	4'19"7　66'-2'18-3'27	完璧な調整をした状態で、現状維持が精一杯。そんなものだろうか？
9/24 水	0.0	休養		ちょっと風邪気味で楓ＡＣのミーティングに参加できず。
9/25 木	11.0	常盤公園クロカン5周		急に寒くなってきたが、走るのには快適で気持ちよかった
9/26 金	12.0	山下公園往復
9/27 土	14.0	常盤公園クロカン8周		昼は急用ができて、順大記録会は走れず。残念！テレビで見ていたら赤坂五丁目マラソンを走りたくなった。ハンディがなければ優勝できるだろう。当たり前か？
9/28 日	10.0	常盤公園クロカン4周
9/29 月	8.0	常盤公園クロカン2周
9/30 火	0.0	休養		福岡ダイエーホークス優勝決定！以前どこかの伝言板で横浜ベイスターズと福岡ダイエーホークスの日本シリーズと私の結婚とどちらが先か？って聞いたら約２名の方が玉三郎さんの結婚のほうが先だと思います。といってくれました。来年こそは両方とも実現できれば私の人生は“今まで生きてた中で一番幸せです”（岩崎恭子）といえるのになあ。正直言って？？歳にしてわが人生最良の日と言うのはまだないです。このような状況でしたので今日は練習をサボってしまいました。
走行距離	272.0  km