月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	保土ヶ谷公園3周		のどが痛いが切れ味は悪くない。本番はあさって気合を入れていこう。それにしてもダイエーはすごい。29点もとるなんて。それともオリックスが情けないのか？
8/02 土	7.0	太郎坊〜7合目		富士登山駅伝に出場。山小屋までの歩いた距離を換算しました。咳が止まらない。
8/03 日	10.0	富士登山駅伝5区、7区		このコースを走るのは6回目だが、体調そのものは今まで出一番良かった。登りでつつみさんに抜かれた！悔しい。下りは中継所で水分をとりすぎたせいか、前半は腹が痛かった。少し押さえ気味に走ってしまった。それさえなければ、8分台を狙えたのだが。
8/04 月	5.0	疲労抜きjog		腹と尻の筋肉が痛い。
8/05 火	6.0	保土ヶ谷公園3周		まだ左のわき腹と腕が筋肉痛。明日の織田フィールドのスピード練習はまず無理？
8/06 水	0.0	完全休養		スポーツクラブでサウナと水風呂に入る。今日は暑い。どれくらい水分を取っただろうか？
8/07 木	6.0	保土ヶ谷公園3周		筋肉痛は治まったが、まだ咳がゴホゴホする。
8/08 金	11.0	常盤公園クロカン5周		暑くてすごい汗をかいたが、腹筋、背筋をしっかりやれば、暑さは克服できることがわかった。今日の夕刊を見たらパリの最高気温は40℃！世界陸上は大丈夫だろうか？
8/09 土	0.0			台風が来たので、昼間は走れず。夜になったら走ろうと思ったら疲れて寝てしまい、気が付いたら午前１時。
8/10 日	9.0	常盤公園クロカン3周		昼間はすごく暑かったが、夜は風がさわやかだ。もう秋が近いのかな？
8/11 月	10.0	常盤公園クロカン4周		腰の切れ味をもっと良くしなくちゃ。思ったほど暑さは感じない。練習後のスイカがうまい。
8/12 火	0.0			夕飯を食べるちょっと前に立ち上がったら、立ちくらみをしてしまった。やばい！貧血か？雨も降っていたしスポーツクラブも休みだったので、練習をサボってしまった。
8/13 水	14.0	常盤公園クロカン8周		初めてこおろぎの鳴き声を聞いた。もう秋は近いのかな？もう秋なんてちょっと寂しい気がするが。実はまだ今年になって１回もクーラーを入れてない
8/14 木	0.0			雨で身動きできず。スポーツクラブも休みで何もできない。お盆休みにこんなに寒いのは超珍しい。
8/15 金	0.0			昨日に同じ。しかし背筋だけはやった。今日は終戦記念日。実家に行って正午は母親と一緒に１分間黙祷。夕飯は８月１５日の年中行事のすいとん。
8/16 土	0.0
8/17 日	12.0	山下公園往復		４日ぶりに走る。お盆休み中はクロカンを走りまくろうと思っていたのに雨ばかりで残念。姉が香港から帰国。久しぶりに家族4人で食事した。
8/18 月	11.0	常盤公園クロカン5周		雨あがりだったので水たまりが心配だったけど、何とか大丈夫だった。練習後スポーツクラブで腹筋２００回、背筋１８０回
8/19 火	12.0	常盤公園クロカン6周		涼しいので助かるが、やはり練習後の汗の量は凄いのでのどが渇く。
8/20 水	14.0	常盤公園クロカン8周		今日も織田にいけず。久々の8周。さすがに後半は腰がしびれた。腹筋270回（悔しい！300回はできなかった。）背筋180回
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0			今年初めての海水浴！アベちゃん、Ｓ川さんと男3人で千葉の岩井海岸に行く。今年最高の暑さ
8/25 月	10.0	常盤公園クロカン4周
8/26 火	10.0	常盤公園クロカン4周		ここ１週間で一番からだが軽い。靴を洗って乾かしたら、靴が軽くなっているので驚いた。
8/27 水	8.0	3000m	3'14-6'34-10'11	5000mのつもりが3000mでやめてしまった。2000mからの大失速。5年前のこの時期は5000mのペース走で17'20。4日後の北海道マラソンで2゜44'59"で走破。そのときよりも体調が悪いことがわかった。秋のトラックシーズンで１５００ｍ4'15"突破を狙う身としては黄信号か？
8/28 木	14.0	常盤公園クロカン8周		正直言ってまだ気持ちが乗っていない。
8/29 金	8.0	保土ヶ谷公園8周		23:00以降に走ったのに、非常に蒸し暑い。
8/30 土	11.0	常盤公園クロカン5周
8/31 日	12.0	常盤公園クロカン6周		北海道マラソン、ずっとテレビで見てました。むっちんさんが後半ばてても、強く腕を振って、ペースダウンを食い止めている走りは見習いたいです。
走行距離	206.0  km